Pitaya Faydaları özellikle kilo verme konusuyla ünlenmiştir. Buna ek olarak Pitaya Meyvesi Faydaları arasında osteoporoz, anemi, kalp ve gastrointestinal bozukluklar gibi hastalıklarla mücadele konusunda vardır. Gelin hep beraber Kırmızı Pitaya Faydaları ve Sarı Pitaya Faydaları gibi merak edilen tüm konuları ele alalım.
İlginizi çekebilir: Avokadonun Faydaları Nelerdir
Pitaya Faydaları
Pitayanın bir diğer adı ejder meyvesidir. 3 çeşidi vardır. İçi ve dışı pembe-mor olan kırmızı pitaya, sarı kabuklu içi beyaz sarı pitaya ve pembe kabuklu içi beyaz beyaz pitaya. Tüm bunların genel olarak faydaları aynıdır. Lakin biz yinede detaylı bir şekilde Pitaya Faydaları nelermiş bunlara bir göz atalım.
Kilo Vermeyi Destekler
Ejder meyvesi yani Pitaya düşük kalorili ve düşük karbonhidrat miktarı ile bilinmektedir. Dolayısıyla diyet içerisine kolaylıkla eklenebilir. Aynı zamanda tokluk hissinin artmasına, öğün içerisinde tüketilen besin miktarının azalmasına ve bunların sonucunda kilo vermeye teşvik eder.
Bununla birlikte Pitaya üzerinde yapılan bazı araştırmalarda kilo vermeye, insülin direncini azaltmaya ve karaciğer yağlanmasının önüne geçebilecek betacyanin adı verilen bir bileşeni sahiptir.
Tüm bunlarla birlikte yine Pitaya meyvesi glukagon hormonunu aktive eder. Buda vücudun kendisine enerji üretmek için şeker ve yağ depolarını kullanmasını sağlar.
Vücut Hücrelerini Korur
Pitaya meyvesi anti enflamatuvar ve antioksidan görevi gören flavonoidler, betasiyaninler, polifenoller ve C vitamini açısından zengindir. Tüm bunlar serbest radikallerin vücut hücrelerinde neden olduğu hasarların onarılmasında görevlidir.
Cilt Sağlığını Destekler
Düzenli olarak Pitaya meyvesini tükettiğinizde cildinizin sıkılaştığını ve kırışıklıkların en aza indigini göreceksiniz. Bunun nedeni Pitaya meyvesinin içerisinde bol miktarda C vitamininin bulunmasıdır. C vitamini ciltte kolajen üretimini desteklemektedir. Buradan Pitaya Meyvesi Faydaları sadece vücut içerisinde değil vücut dışında da ne kadar etkili olduğunu görmüş oluyoruz.
Kemikleri Güçlendirir
Pitaya meyvesi içerisinde bol miktarda kalsiyum, magnezyum ve fosfor barındırır. Bu mineraller ise kemikleri ve dişleri güçlendirmek, osteoporoz ve osteopeni hastalıklarının önüne geçmesine yardımcı olur. Aynı zamanda çocuklarda kemik ve kas gelişiminde önemli rol oynar.
Sindirim Sistemini Düzenler
Pitaya meyvesi üzerinde yapılan araştırmalarda Pitaya meyvesinin liflerinin bağırsak içerisinde sindirilmediği bunun yerine fermente edildiği görülmüştür. Bu eylem Bağırsaklardaki iyi bakterilerin miktarını ve aktivitesini artırmaktadır.
Aynı zamanda düzenli olarak Pitaya tüketimi bağırsakların hareketlerini kolaylaştırarak dışkı üretimini arttırır. Buda kabızlığın önlenmesi anlamına gelir.
Son olarak Pitaya meyvesi kolon kanseri önlemeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, metabolik sendrom ve nörodejeneratif hastalıkların riskine azaltmaya yardımcı olur.
Kan Şekerini Dengeler
Özellikle kırmızı Pitaya faydaları burada büyük bir rol oynuyor. Kırmızı Pitaya düzenli olarak tüketildiğinde insülin direncine azaltmaktadır. Bunun nedeni kırmızı Pitaya kan şekeri seviyesini düzenleyerek diyabet gelişimini önlemek tedir.
Bununla beraber eğer kan şekeri ilaçları kullanıyorsanız Pitaya meyvesi de kan şekerini düzenlemeye yardımcı olduğu için hipoglisemi durumu oluşmaması için doktorunuzdan bilgi almayı unutmayın.
Kolesterolü Düşürür
O dengeli bir diyetle birlikte Pitaya meyvesini tüketmek başta kolesterol seviyesini düşürmek ile beraber kardiyovasküler hastalıkların da başlamasını önlemiş olur. Tüm bunlar Pitaya meyvesinin içerisinde bulundurduğu lif miktarı ile alakalıdır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Pitaya meyvesi yapısında bol miktarda C vitamini ve antioksidanlar barındırmaktadır. Buda vücudun bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve hastalıklara karşı bizi korunmasına yardımcı olacağı anlamına geliyor.
Kansızlığın Önüne Geçer
Pitaya meyvesinin içerisinde C vitamini ne kadar bol olduğundan bahsetmiştik. C vitamini demirin Bağırsaklarda daha hızlı ve iyi Emilmesine yardımcı olmaktadır. Dolayısıyla Pitaya meyvesini düzenli olarak tüketmek demir açısından bize büyük katkı sağlar. Bu durumda kansızlık yani anemi riski de en az da iner.
Pitaya Faydaları ve Zararları
En baştan kabaca Pitaya Faydaları ve Zararları konusunda faydalarını öğrendiysek sıra pitaya meyvesinin zararlarına gelmiş demektir.
Pitaya meyvesi birçok insanda alerjik reaksiyonlara neden olabilen bir meyvedir. Dolayısıyla küçük bir parça yemek ile başlayabilirsiniz. Alerjik reaksiyon olduğunda en yakın sağlık kuruluşuna gidip durum hakkında bilgi vermeniz gerekmektedir.
Aynı zamanda çok fazla tüketildiğinde vücutta yoğun ishale ve karın ağrısına neden olabilmektedir. Böyle bir durumda bolca su içmeyi unutmayın. Ağrılarınız ve ishal dayanılmaz boyuta geldiyse yine en yakın sağlık kuruluşuna gidin.
Bununla birlikte pitaya meyvesinin kabuğu yenmemelidir. Kabuğunun yenmesi halinde yoğun kaşıntı, karın ağrısı ve ani tansiyon yükselmesine neden olabilir.