Koşulsuz kahkahanın yer verildiği, gülme ve gevşemeye nefes egzersizlerinin eşlik ettiği eğlenceli bir rahatlama yöntemi olan kahkaha terapisi psikolojide önemli bir yere sahiptir. Bir tıp doktoru olan Dr. Madan Kataria tarafından 1995 yılında bulunan bu yöntem gülmenin en iyi ilaç olduğu tezi üzerine ortaya çıkmıştır. Hindistan’da küçük bir grubun önderliğinde başlatılan bu yöntem zamanla tüm dünyaya yayılmıştır. Gülmenin yanına yoga ve nefes egzersizlerinin eklenmesi ile insan psikolojisi üzerinde olumlu etkiler yaratmaya başlayan kahkaha terapisi bugün keyifle kullanılan bir arınma yöntemi olarak uygulanmaktadır.
Kahkaha terapisinin faydalı olduğu rahatsızlıklar nelerdir?
Yapılan araştırmalar göstermektedir ki kahkaha terapisi ile pek çok fizyolojik rahatsızlıkta önemli ilerlemeler kaydedilmektedir. Bir grup kalp hastasına uygulanan bir yıllık komedi film izleme işlemi sonucunda hastaların büyük bir çoğunluğunda aritminin azaldığı gözlenmiştir. Çocuk hastalıklarında da kullanılan bu terapi özellikle çocuk onkoloji bölümlerinde uygulanmakta ve çocukların öncelikle psikolojik olarak rahatlaması sağlanırken sonrasında hastalıklarda gerileme izlenmektedir. İnsan psikolojisi için kötü olgular içeren hapishane gibi yerlerde bu terapi yöntemi kişilerin psikolojik açıdan kendilerini daha iyi hissetmelerine neden olmakta ve suça yatkınlığı azaltmaktadır.
Kahkaha terapisinin psikolojik faydaları nelerdir?
Yapılan araştırmalara göre fizyolojik pek çok rahatsızlığın altında psikolojik nedenler yatmaktadır. Kahkaha terapisi ile depresyondan korunarak bağışıklığı güçlü bir hale getirmek mümkün. Kahkaha derin bir oksijenlenme sağlayacağı için beynin ihtiyaç duyacağı oksijen miktarının karşılanmasını fazlasıyla gerçekleştirecektir. Böylece olumlu fiziksel belirtiler ortaya çıkmaya başlayacaktır. Kanser hücrelerinin oksijensiz ortamı sevmeleri kahkahanın vücuda bol oksijen sağlaması ile ters orantı oluşturduğu için kahkaha terapisi ile kanserin ilerleyişi yavaşlatılabilmektedir.
Güldüğünüz zaman kimyanız değişeceği için değişen kimyanız vücutta hormon salgılarının değişmesine yol açacaktır. Yani gülmek hormonları büyük ölçüde etkilemektedir. İnsanın her nefesi bir ömür tadında olmaya başladığında yaşanılan anların kalitesi de artmış olacaktır. Her gün kendi içsel savaşı ile baş başa kalan bireyler, pek çok zorluk ile iç içe günler yaşamaktadırlar. Kahkaha terapilerinin faydaları göz önüne alındığında günlük rutinlerinize ekleyeceğiniz bir seans ile hayata pozitif bakmanız sağlanabilir. Yapmış olduğunuz doğru terapiler ile kahkaha terapilerinin faydalarını kendinizde kısa sürede göreceksiniz. Daha üretken bir kişiliğe bürünecek ve daha yaratıcı fikirler ortaya koymaya başlayacaksınız.
Uzmanından kahkaha terapisi alın!
Bugün pek çok kişisel eğitim merkezi ve psikolojik alanda rahatlama sağlamaya yardımcı merkez kahkaha terapisi eğitimleri için kolları sıvamış bulunmaktadır. Mutluluk dairesi içerisinde kahkaha terapisi eğitimleri ile tanışarak hayatınıza bir farkındalık getirebilir ve olumlu bir psikolojik hale geçmenin keyfini yaşayabilirsiniz. Düzenlenen nefes eğitimleri ve yoga gibi aktiviteler ile güçlendirilmiş kahkaha terapisi için geniş bilgiler edinmek ve bir an önce uygulamaya geçerek gevşemek için sizler de bir profesyonelden yardım alabilirsiniz.
0 Yorum