Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri genellikle normal depresyon ile karıştırılabilir. Peki Doğum Sonrası Depresyon Nedir ve Doğum Sonrası Depresyon Tedavisi var mı? Gibi birçok merak edilen sorunun cevabını sizin için derledik.
Gelin hep beraber aşağıda Doğum Sonrası Depresyon Neden Olur gibi ve Doğum Sonrası Depresyon Ne Kadar Sürer gibi arama motorlarında sıkça aratılan soruların cevaplarına göz atalım.
İlginizi çekebilir: Kanlı İshal Neden Olur
Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri
Doğum sonrası depresyon belirtileri ve bulguları bebek doğduktan bir yıl sonraya kadar ve hatta hamilelik sırasında ortaya çıkabilir ve genellikle şunları içerir:
- Sürekli üzüntü
- Aşırı ağlama
- Ruh hali değişiklikleri
- Suçluluk duygusu
- Kendine güvensiz
- Aşırı yorgunluk
- Bebekle ilgili zorluklar
- İyi bir anne olamama korkusu
- Sinirlilik
- İştah kaybı
- Utanma duygusu
- Endişe
- Eskiden zevk aldığınız aktivitelerden zevk alamama
- Bebeğe ve kendine zarar verme düşünceleri
- İntihar düşünceleri
- Uykusuzluk
Bebeğin hayatının ilk günlerinde birçok kadın kaygı, uykusuzluk, boşluk hissi veya üzüntü yaşayabilir. Ancak bu belirtiler 2 haftadan fazla sürdüğünde doğum sonrası depresyon olabilir.
Doğum Sonrası Depresyon Nedir
Doğum sonrası depresyon, bebek doğduktan hemen sonra veya doğumdan 1 yıl sonrasına kadar hamilelik döneminde bile kadınları etkileyebilen, üzüntü, aşırı ağlama, bebekle ilişki kurmada güçlük ve suçluluk duygusu gibi belirtilere neden olabilen bir hastalıktır. Doğum sonrası depresyon nedir? Gelin daha detaylı olarak göz atalım.
Ebeveynleri ve çevresindeki insanları etkileyebilen bu tür depresyon, bebeğe bakma üzerindeki baskı, hamilelik öncesi depresyon, uykusuzluk veya hamilelik sırasında stres gibi bazı faktörlerden kaynaklanabilir.
Bir psikolog veya psikiyatr eşliğinde tedavi edilebilir.
Doğum Sonrası Depresyon Tedavisi
Doğum sonrası depresyon tedavisi, belirtilerin tipine ve yoğunluğuna göre değişebilen psikoterapi, ilaç tedavisi, egzersiz ve sağlıklı beslenme yoluyla bir psikiyatrist ve psikolog rehberliğinde yapılmalıdır.
Psikoterapi
Psikoterapi, anne ve babanın duygu ve hisleri ile daha olumlu bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olmak için kullanılabilen, sinirlilik, kaygı ve stres gibi belirtilerin azaltılmasına yardımcı olan bir tedavidir.
İlaçlar
Antidepresan ilaçlar sadece doktor kontrolünde kullanılmalıdır ve psikoterapiye ek olarak genelde önerilir.
Fiziksel Aktiviteler
Haftada 3 ila 5 kez yürümek, koşmak ve yüzmek gibi fiziksel aktiviteler yapmak, ruh halini, fiziksel ve zihinsel esenliği destekleyen nörotransmitterlerin üretimini uyardığı için depresyonla savaşmaya yardımcı olur.
Ek olarak, fiziksel aktiviteler vücuttaki stres, sinirlilik ve kaygı ile ilgili hormonlar olan kortizol ve adrenalin seviyelerinin kontrolüne de yardımcı olur.
Düzenli ve Dengeli Beslenmek
Dengeli bir diyet ayrıca depresyon belirtileri savaşmaya, ruh halini ve refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Depresyonla savaşmaya yardımcı olan yiyeceklerden bazıları muz, avokado, badem ve yumurtadır. Çünkü bunlar, uyku ve ruh halini düzenleyen bir nörotransmitterden olan serotonin üretimini destekleyen bir amino asit olan triptofan içerir.
Doğum Sonrası Depresyon Neden Olur
Birçok anne adayında aslında doğumdan sonra depresyon söz konusu olabilir. Peki doğum sonrası depresyon neden olur? Hormonal değişiklikler, hamilelik öncesi depresyon, hamilelik sırasında stres ve hamilelik sırasında uyku yoksunluğu gibi çeşitli fiziksel ve duygusal faktörler doğum sonrası depresyona neden olabilir.
Ayrıca emzirme güçlüğü, aile desteğinin olmaması, planlanmamış gebelik, ilişki sorunları, aile içi şiddet ve maddi sorunlar da doğum sonrası depresyonun ortaya çıkmasına neden olabilir.
Doğum Sonrası Depresyon Ne Kadar Sürer
Genellikle doğum yapan bir çok anne adayında doğum sonrası depresyon meydana gelebilir. Bu süreç içerisinde annenin doğum sonrası depresyon belirtileri göstermesi aslında normaldir. Peki doğum sonrası depresyon ne kadar sürer? Genellikle doğum sonrasında meydana gelen depresyon 2 hafta içerisinde bitmektedir. 2 haftadan daha uzun bir süre yayılmış ise bir psikologdan yardım alabilirsiniz.
Doğum Sonrası Depresyon İçin Dua
Bir çok anne adayı doğum sonrası depresyon tedavisine ek olarak bir de maneviyat için dua arayışına giriyorlar. Aşağıda doğum sonrası depresyon için dua çalışması derledik.
Abdestli bir şekilde yapmanız ve adet olmamanız burada oldukça önemlidir. Dilerseniz iki rekat namaz kıldıktan sonra da doğum sonrası için depresyon duasını okuyabilirsiniz.
‘’Allah’ım bana hayırlı ve sağlıklı bir evlat nasip ettiğin için sana şükrediyorum. Benim doğum sonrası depresyon dönemini sağlıklı ve rahat bir şekilde atlata bilmem için bana bolca sabır eyle yarabbim. Her şeyi duyan gören Rabbim bana bolca sabır ve mutluluk ihsan eyle.’’
Bizi Instagram hesabımızdan takip ederek en güncel bilgilerden anında haberdar olabilirsiniz.