Ayak bakımı nasıl yapılır? Ayaklarınızda çatlaklar, tırnaklarınızda ya da ayak derinizde farklı bir renk ve hatta kanama olduğunu fark ederseniz, yapılacak en iyi şey dermatoloğunuzu ziyaret etmektir. Doğru teşhisi koyabilecek ve sizin için en iyi tedaviyi önerebilecektir. ayak bakımı nasıl olmalı?
Ayaklardaki kan dolaşımını iyileştirmek, onları etkileyen sorunların çoğunu önlemek için çok önemlidir. Eve geldiğinizde sevdiğiniz ürünlerle kısa bir ayak masajından ve tabii ki o bölgedeki kan dolaşımını artırmak için çok ılık bir banyo tercih etmek en iyi seçenektir. ayak bakımı nedir?
Bu içeriği sizin için öneriyoruz: Hindistan Cevizi yağı faydaları
Ayak tırnak bakımı
Ayak tırnak bakımı Tırnaklarla ilgili olarak, her 15 günde bir maniküre gitmeniz ve kesmeniz ve törpülemeniz önerilir, ancak batık ya da enfeksiyon kapmamak için köşeleri çıkarmaktan kaçınmayı unutmayın.
Ayrıca nefes alabilmeleri için birkaç gün ojesiz ve fondötensiz bırakmaya çalışın. Bir diğer önemli nokta ise kütiküldür. Tırnakları korur ve mantar ve bakteri gibi mikroorganizmaların girişini engellemekle görevlidir. Bu nedenle, onu da çıkarmaktan kaçının.
En iyi şey, sadece bir spatula ile itmek. Kesme ve temizlemeye ek olarak, ayak bakımı tırnakların ve kütiküllerin nemlendirilmesini de içermelidir. Bu işlem doğal bitkisel yağlar veya örneğin nemlendirici serumlar ya da kütikül güçlendiriciler gibi spesifik ürünlerle gerçekleştirilebilir.
Banyodan sonra ayaklarınızı kurulayın
Banyodan sonra ayaklarınızı kurulayın. Soğuk günlerde insanların duştan çıkıp sıcak giysiler giymek için acele etmeleri ve vücutlarını iyice kurulamayı unutmaları yaygın bir durumdur. Normal olmasına rağmen ıslak ayakla çorap giymek bakteri, mantar ve çeşitli sorunların oluşumunu kolaylaştıracağından bu davranıştan kaçınmalısınız.
Bu nedenle, duştan çıktığınızda yapılacak en doğru şey ayaklarınızı, özellikle parmak aralarını iyice kurulamaktır. Böylece çorap giydiğinizde ayağın hiçbir bölgesinin ıslanmamasını garanti etmiş olursunuz. Ayaklarınızı düzgün bir şekilde kurutmak için yumuşak bir havlu veya hatta saç kurutma makinesi kullanabilirsiniz.
Pamuklu Çorap Giyin
Pamuklu Çorap Giyin. Kışın ayak bakımı için bir diğer önemli önlem de pamuklu çorap giymektir çünkü yılın bu zamanı için iki temel faydası vardır. Kış aylarında kullanmanın ilk avantajı ayaklarınızı sıcak tutmasıdır.
Soğuk günler için harika bir seçim olmalarının bir diğer nedeni de pamuklu çorapların ayaklarınızdaki teri emmesidir. Bu sayede kuru bir ortam sağlarlar ve sahada bakteri ve mantarların yayılmasını engellerler.
Naylon gibi sentetik kumaşlardan yapılan çoraplar, tam olarak ayak terlemesini artırmaya katkıda bulundukları için kış için uygun değildir.
Ayak cilt bakım
Ayak cilt bakım Banyodan hemen sonra ayaklarınızı nemlendirin çünkü cilt temizlenecek ve gözenekler genişleyecek, bu da kremin emilimini kolaylaştıracaktır. Bu işlemi uyumadan önce de yapmanız önemlidir, çünkü ayaklarınız dinlenirken nemlendirici bileşikler daha iyi kullanılır.
Bir ayak kremi seçerken, etkili yumuşatıcılar oldukları için formülünde gliserin ve karite yağı içerenleri seçin. Amacınız hücreleri yenilemekse, salisilik ya da glikolik asit içeren ürünler iyi bir göstergedir. Ellerinize az miktarda uygulayın ve ürün emilene kadar ayak derisinin tamamına yayın.
Mümkünse, hidrasyondan sonra ayaklarınızı örneğin bir yastık üzerinde destekleyerek yukarı kaldırın. Bu, kan dolaşımını iyileştirir ve şişlik ve yorgunluğu azaltır. Kremin etkisini daha da artırmak isteyenler için püf noktası, ayaklarınızı streç filme sarmak ve ardından bölgeyi korumak için çorap giymek. Böylece daha yoğun ve etkili bir etkiyi garanti etmiş olursunuz.
Ayaklarınıza nemlendirici sürün
Ayaklarınıza nemlendirici sürün. Kış kurak bir mevsimdir ve bu nedenle yılın bu zamanında ayak derisinin kuru olması olağandır. Cildinizin durumunu iyileştirmek için ayaklarınıza özel bir nemlendirici krem sürmek harika bir fikirdir.
Bunu yapmak için sabah veya akşam gibi günün bir saatini seçmeyi unutmayın, böylece aktivite rutininizin bir parçası haline gelir. Ürünün etkilerini cildinizde hissedebilmeniz için kremi günde bir veya gün aşırı gibi düzenli bir şekilde uygulamanız önemlidir.
Ayak Peeling
Ayak Peeling Haftada en az bir kez, ölü hücreleri çıkarmak ve cildinizi pürüzsüz ve sağlıklı bırakmak için ayaklarınızı pul pul dökmek önemlidir. Bunun için belirli ayak bakım mağazalarında, eczanelerde ve parfümerilerde bulunan şekerli badem yağını veya diğer ürünleri kullanabilirsiniz.
Vücudun bu kısmını çok fazla zımparalamaktan kaçının, sık sık mantar ve bakteriler için giriş kapısı olacak çatlaklara neden olabilir. Bu nedenle, uygulamayı ayda en fazla iki kez ile sınırlamaya çalışın. Cildin çok incelmesini önlemek için pul pul dökülme hafif olmalıdır.
Bu da su toplaması gibi yaralanmalara neden olabilir. Bunu yapmak için, ayaklarınızın birkaç dakika ıslanmasına izin verin ve ürünü ellerinizle hafifçe ovuşturarak cilde uygulayın, ardından durulayın ve nemlendirin. Isı işlemi kolaylaştırdığından, duş alırken de peeling yapabilirsiniz.
Aynı Ayakkabı ve Çorabı Sürekli Giymeyin
Aynı Ayakkabı ve Çorabı Sürekli Giymeyin. Kışın rahat ayakkabılar seçmek gerekir ancak aynı ayakkabı ve çorapları her zaman giymemeyi de unutmayın. Ayakkabı ve çoraplarınızın tekrar kullanılmadan önce her zaman temiz, kuru ve havadar olması için dönüşümlü olarak kullanmalısınız.
Kışın ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı eve gelir gelmez çıkarmanız ve dolap veya dolaba koymadan önce havadar bir yerde bırakmanız önerilir. Bu şekilde doğal olarak kuruyabilirler.
Ayak Hijyeni
Ayak Hijyeni Banyo yaparken bakterileri yok etmek için ayaklarınızı sabunla iyice yıkayın. Atık ve ölü derinin atılmasını kolaylaştırmak için doğal bir lif kabağı kullanabilir ve mümkünse cildi kurutmamak için nemlendirici bir sabun tercih edebilirsiniz.
Ayağın tamamını düzgün bir şekilde kurutmayı unutmayın, ancak ayak parmakları arasındaki boşluğa özellikle dikkat edin. Bunun nedeni, o yerdeki nemin, hastalıkların bulaşmasını kolaylaştıran bir yaralanma olan uçuklara neden olabilmesidir.
Ayrıca nem ve ısı, bakteri ve mantarların çoğalmasına yardımcı olur. Korkunç ayak kokusundan kaçınmak için ipucu, talk pudrası veya ayak deodorantları kullanmaktır. Kötü koku ile mücadelede büyük müttefik olarak görülen ürünler, kontrollü ter üretimi ile bölgeyi serin tutmada etkilidir.
Ayak ayakkabı seçimi
Ayak ayakkabı seçimi Doğru ayakkabı seçimi çok önemlidir çünkü darbeleri yastıklama ve daha fazla rahatlık sağlamanın yanı sıra uygun bir model yaralanmaları, mahmuzları, bunyonları, sırt ağrısını ve diğer eklem sorunlarını önler. Bu nedenle ayağınızı ağrıtmayacak en rahat modeli edinmek, en güzel ya da en moda olanı seçmekten daha önemlidir.
Bu bağlamda hem günlük ihtiyaçlarınıza hem de ayağınızın şekline uygun özelliklere sahip bir ayakkabı seçmeye çalışın.
Gerekirse ortopedik tabanlık kullanın ve/veya manyetik ayakkabıları tercih edin. Mıknatıslar ve mıknatıslarla zenginleştirilmiş, kasları gevşetir ve vücut gerginliğini ve ağrısını hafifletir.
Ayakkabı Nasıl seçilmeli?
Ayakkabı Nasıl seçilmeli? Belirtildiği gibi omurganın zarar görmemesi, bacak ağrısı ve gün içerisinde rahatsızlık vermemesi için ideal ayakkabı seçimi şarttır.
Bu nedenle, doğru bir karar için bu dönemde bazı faktörlerin göz önünde bulundurulması gerekir. Ayaklarınız için en iyi seçimi yapmak için bazı temel bakımları kontrol edin.
Ayakkabı Seçimi
Ayakkabı Seçimi her zaman adım türünüze uygun ayakkabılar seçin. Örneğin düz ya da içi boş ayaklarınız varsa, asla en sert modelleri kullanmayın.
Tercih ederseniz, ayakkabılarınız için tabanlık tedarik etmesi için bir ortopediste veya uzman bir üreticiye danışın. Bu şekilde ayaklarınız için daha fazla rahatlık elde edersiniz.
Şeker hastalarının ayakkabı bakımı nasıl olmalı?
Şeker hastalarının ayakkabı bakımı nasıl olmalı? Ayaklarınıza iyi bakmanın herkes için gerekli olduğunu zaten biliyorsunuz. Ancak şeker hastaları için bu bakım daha da gereklidir. Bunun nedeni, şeker hastalarının vücudun bu bölgesinde değişiklik geliştirmeye daha yatkın olmalarıdır.
Ayrıca bu ayak tipinde yapısal problemler daha fazladır, kan dolaşımında komplikasyonlar vardır , anatomik değişikliklere daha yatkındır ve bağışıklığı daha düşüktür. Bütün bunlar, ciddi komplikasyonlara dönüşebilen yaralanmaların ortaya çıkmasına yardımcı olur.
Renk ve sıcaklıktaki herhangi bir değişikliği belirlemeye çalışın, her parmağınızı ve aralarını kontrol edin ve kesik, kabarcık, nasır, yara ya da enfeksiyon olup olmadığına bakın. Analize ayak tabanlarını dahil etmeyi unutmayın.
Şeker hastalarının bir diğer temel bakımı da ayakkabı seçimidir. Yumuşak, dikişsiz ve mümkünse sivri burunlu ya da çok yüksek topuklu ayakkabılar tercih etmek önemlidir.