Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Yeterli miktarda magnezyum tüketilmemesi ile oluşan Magnezyum eksikliği kramp ile bağdaştırılsa da birçok belirti göstermektedir. Halsizlik, kusma, odaklanmada zorluk bunlardan bazılarıdır. Peki Magnezyum eksikliğine ne iyi gelir? Kan testinden çıkan sonuca göre doktorun verdiği magnezyum takviyesinin yanı sıra magnezyum içeriği yüksek besinler tüketilmelidir. Peki Magnezyum eksikliği en hızlı nasıl giderilir?

Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Magnezyum Eksikliği Nedir?

Magnezyum; vücuttaki sinir ve kasların işlevini gerçekleştirmesi, kan basıncının ve kan şekerinin dengelenmesi, proteinlerin sentezlenmesi için büyük önem taşır. Bunun yanı sıra birçok enzimin yapısında bulunarak vücuttaki sistemlerin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Bir bireyin Magnezyum ihtiyacı boy, yaş veya kilo gibi birçok etkene bağlı olarak değişebilir. Tüketilen gıdalardan yeterli miktarda Magnezyum alınamaz ve bu durum bir süre devam ederse Magnezyum eksikliği oluşur. Magnezyum eksikliği için hangi doktora gidilir? Magnezyum eksikliği için gidilmesi gereken bölüm dahiliyedir.

İlginizi çekebilir: Demir Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Magnezyum Eksikliği Neden Olur?

Magnezyum eksikliği neden kaynaklanır? Magnezyum eksikliği birçok nedenden kaynaklanabilir. Magnezyum içeriği zengin yiyecekleri gerektiği kadar tüketmemek veya farklı hastalıklardan kaynaklanabilir. Bu nedenlere örnek olarak böbrek hastalıkları, yanlış diyet, yeme bozuklukları, aşırı alkol tüketimi, emzirme, hamilelik bunlardan bazılarıdır. Ayrıca yaşın ilerlemesi ile Magnezyum emilimi azalacağı için yaşlılık da Magnezyum eksikliğine neden olan şeyler arasında yer alabilir.

Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Magnezyum eksikliği nasıl anlaşılır? Eksikliğini mutlaka belli eden Magnezyumun ana belirtileri iştahsızlık, mide bulantısı, kusma, kabızlık, anormal kalp atışları, uyuşukluk, halsizlik, kas spazmları ve krampları olarak sıralanabilir. Peki Magnezyum eksikliği ağrı yapar mı? Kaslarda ağrı, titreme, spazmlar ve kramplar en önemli Magnezyum eksikliği belirtilerindendir. Yaşanan krampların şiddetli Magnezyum eksikliği vakalarında görülmesi daha olasıdır. Magnezyum eksikliği kanda çıkar mı? Magnezyum eksikliğini anlamak için alınan kan tahlili ile kandaki Magnezyum miktarına bakılır. Bu miktarın 1,7 ile 2,3 mg/dL aralığında olması gerekmektedir. Magnezyum eksikliği hangi tahlille anlaşılır? Magnezyum kan verildiğinde çıkan sonuçta Mg şeklinde yazılır. Bu değer vücuttaki Magnezyum miktarını gösterir.

İlginizi çekebilir: Kemik Erimesine Ne İyi Gelir?

Magnezyum Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir?

Vücuttaki birçok sisteme yardımcı olması nedeniyle uzun süre tedavi edilmemesi çeşitli hastalıklara neden olabilmektedir. Psikolojik sorunlar arasında hiperaktivite, konsantrasyon bozukluğu, öğrenme güçlüğü ve sinirlilik hali yer alır. Magnezyum eksikliği depresyon yapar mı? Magnezyum eksikliğinin yol açabildiği psikolojik sorunlardan biri de depresyondur. Biyolojik sorunları arasında ise insülin direncinin artması, serotonin hormonunda eksiklik, Tip 2 diyabet, hücre işlevinde bozulma gibi problemler yer alır. Magnezyum eksikliği tansiyon yapar mı? Yetersiz Magnezyum miktarı kan basıncını yükseltebilmektedir. Bu da yüksek tansiyonun artmasına neden olabilmektedir.   

Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Magnezyum Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Magnezyum eksikliği için ne yapılmalı? İlk adım belirtilerin fark edildiği anda sağlık kuruluşuna başvurularak doktorun isteği ile kan testi vermektir. Magnezyum eksikliği olduğu kesinleştikten sonra doktor gerekli takviyeyi verecektir. Ayrıca Magnezyum eksikliğine iyi gelen besinler tüketilmesi takviyeye destek olarak tedavi hızını arttırabilir. Böylece vücut enerjisi daha hızlı geri kazanılabilir.

İlginizi çekebilir: Tansiyon Yükselmesine Ne İyi Gelir?

Magnezyum Eksikliği Nasıl Giderilir?

Kas, kemik ve birçok sistem için önemli olan Magnezyum eksikliği durumunda doktorun verdiği ilaçların yanı sıra Magnezyum açısından zengin besinler tüketilmelidir. Magnezyum eksikliği için ne yemeli? Magnezyum deposu besinleri ıspanak, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler; nohut, mercimek, kuru fasulye gibi baklagiller; somon, uskumru gibi deniz ürünleri; brokoli, taze fasulye, enginar gibi sebzeler; kaju, kabak çekirdeği gibi kuruyemişler olarak özetlenebilir.

Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Magnezyum eksikliği ile ilgili merak edilen diğer sorular ise şu şekildedir:

  • Magnezyum eksikliği ağız kokusu yapar mı? Ağız kokusuna neden olan şey A ve B12 eksikliğidir. Magnezyum ile alakalı değildir.
  • Magnezyum eksikliği aşırı terleme yapar mı? Magnezyum eksikliği terlemeye neden olmaz. Tam tersine aşırı terleme Magnezyum eksikliğine neden olan şeylerden biridir.
  • Magnezyum eksikliği ciltte leke yapar mı? Ciltteki lekelerin ana sebebi C ve E vitamini eksikliğidir. Magnezyum ile alakası yoktur.
  • Magnezyum eksikliği cilt kuruluğu yapar mı? Magnezyum eksikliğinin cilt kuruluğu üzerinde bir etkisi bulunmamaktadır. A ve D vitamininden kaynaklanabilir.
  • Magnezyum eksikliği göze zarar verir mi? Magnezyum eksikliği hücre içindeki dengeleri bozar. Göz lensinin dış katmanındaki Magnezyum miktarı oldukça fazladır. Buradaki Magnezyumun azalması katarakta neden olabilir. Ayrıca şeker hastası olan ve Magnezyum eksikliği yaşayan kişilerinde retina bölgesinde sorunlar meydana gelebilir.
  • Magnezyum eksikliği saç dökülmesine neden olur mu? Birçok sebepten kaynaklanabilen saç dökülmesi Magnezyum eksikliği tarafından tetiklenebilir.
  • Çay Magnezyum eksikliği yapar mı? Türklerin en çok tercih ettiği içecek olan çayın aşırı tüketimi Magnezyumun emilimini engelleyerek Magnezyum eksikliğine neden olmaktadır.
  • Kahve Magnezyum eksikliği yapar mı? Çaydan sonra favori ikinci tercih olan kahve de Magnezyumun yeterli miktarda emilimini engeller ve Magnezyum eksikliğine neden olur.

Bizi Instagram hesabımızdan takip ederek güncel bilgilerden haberdar olabilirsiniz.

deneme bonusu veren siteler https://casinositeleri.org/ https://yatirimyontemleri.net/ deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu <deneme bonusu veren siteler <deneme bonusu veren siteler deneme bonusu deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler