Gece Terörü nedir? Gece terörü, en yaygın olarak 2 ila 5 yaş arasındaki çocuklarda görülen bir uyku bozukluğudur , ancak yetişkinlerde de gelişebilir. Kabus ile karıştırılmamalıdır. Bu sayede çocuk ne hakkında rüya gördüğünü hatırlayabilir. gece terörü neden olur?
Ayrıca çalkantılı rüyalar genellikle gün içinde tanık olunan deneyimler, endişeler, filmler, hikayeler ve konuşmalardan kaynaklanır. Uyku bozuklukları ise uykunun dört evresinden birindeki değişikliklerden kaynaklanır. Uykusuzluk, huzursuz bacak sendromu, obstrüktif apne, uyurgezerlik (çocuklarda daha sık görülür) ve narkolepsi uyku kalitesini etkileyen durumlara örnektir. gece terörü hastalığı nedir?
İlginizi çekebilir: Bebeklerde Horlama Sebebi
Gece terörü ne demek?
Gece terörü ne demek? Uykunun ilk birkaç saatindeki panik ataklarından oluşur. Çocuk uyurken gözlerini açabilir, bağırabilir, koşabilir ve ağlayabilir. Ertesi gün, olan hiçbir şeyi hatırlamıyor. Bu nedenle, deneyim genellikle ebeveynler için küçüklerden daha üzücüdür . Nadiren de olsa, bir yaşın altındaki çocuklar da gece terörü yaşayabilir.
Belirtileri yetişkinler için aynıdır. Bununla birlikte, bir bölüm sırasında çocuklardan daha agresif olabilirler ve bu çok yaygın olmasa da önceki geceden flaşları hatırlayabilirler.
Gece krizleri haftalık olabilir veya her 10 veya 15 günde bir ortaya çıkabilir. En ciddi vakalarda, aynı gecede birkaç kez meydana gelirler. Nüks, diğer semptomların şiddetine bağlıdır.
Gece terörü belirtileri
Gece terörü belirtileri aşağıda sıralandığı gibidir. Çocuğun veya yetişkinin yatakta oturması ya da kalkıp evin içinde koşması da mümkündür. Kontrollü bir ortamda değillerse, konutu terk edebilirler ve kendilerini gerçek bir tehlike durumuna sokabilirler. Yaralanma olasılığını azaltmak için ebeveynler veya diğer hane halkı üyeleri evi güvenli tutmalıdır.
Yardım edilmeye çalışılırken mücadele etmek, yumruk atmak veya tekme atmak da sık görülen semptomlardır. Kişi, terör anında tehlikede olduğuna inandığından, tehdidi sona erdirmek için yaklaşan herkesle muhtemelen savaşmaya çalışacaktır. Bu nedenle bir saldırganlık meydana gelebilir.
Uyandıktan sonra bile korku devam edebilir ve kişinin zihnini bulandırabilir. Aile üyelerini ve çevresini tanımakta yavaş olabilir.
- hızlandırılmış kalp
- kontrol edilemeyen korku
- sanki tehdit edici bir şeyle karşı karşıyaymış gibi bir tehlike duygusu
- terlemek
- uyanırken kafa karışıklığı
- nefes darlığı
- saldırganlık (tehlikeye karşı savunmak için)
Uyku Törörünün nedenleri
Uyku Törörünün nedenleri Kesin nedenleri hala bilinmiyor, ancak uzmanlar durumun merkezi sinir sistemindeki bozukluklarla ilgili olduğuna inanıyor. Anksiyete, bipolar bozukluk ve depresyon da gece terörünü tetikleyebilir.
- Çocuk okulda veya evde stresli bir durum yaşıyorsa, geceleri panik atakları da yaşayabilir. Stres uzadığında ortaya çıkma daha sık görülür.
- Bu nedenle, ebeveynlerin olağandışı davranışların yanı sıra ilgili bozuklukların semptomlarının tezahürünün farkında olmaları gerekir. Çocuk okulda zorbalığa maruz kalıyor ve bu nedenle uyku sorunu yaşıyor olabilir. Rahatsızlık, ebeveynlerin kendileri sorumlu olmadığında, aile üyeleri veya komşulardan da kaynaklanabilir.
- Gece nöbetlerinden genetik de sorumlu olabilir. Bozukluğu veya diğer uyku bozuklukları olan ebeveynleri olan çocuklar, gece terörüne daha yatkındır.
- Diğer bir olası neden ise travmatik yaşantılardan kaynaklanan Travma Sonrası Stres Bozukluğudur . Örneğin, travma geçirmiş çocuklar, yetişkin yaşamlarında gece rahatsızlıkları yaşayabilirler.
Uyku terörü teşhisi
Uyku terörü teşhisi Çocuklar genellikle ebeveynleri bozukluğun semptomlarını fark ettikten sonra hızlı bir şekilde teşhis edilir. Bunun için danışılabilecek uzmanlar şunlardır: pratisyen hekim, çocuk doktoru, psikiyatrist ve psikolog.
Bir yetişkinseniz ve gece nöbetleri geçirdiğinize inanıyorsanız, bir doktora veya psikoloğa görünmekten çekinmeyin. Bazı insanlar olanlardan rahatsız olabilir, ancak uyku bozukluklarında doğaüstü hiçbir şey yoktur.
Bir uzmandan randevu almak, bölümler başladıktan sonraki ilk adım olmalıdır. Bu şekilde, sağlık durumunuz için tedavi olanaklarını bileceksiniz.
Olası gece terörü tedaviler
Olası gece terörü tedaviler Çok rahatsız edici olmasına rağmen, gece terörü için etkili bir tedavi yoktur. Çocuk büyüdükçe bozukluk kaybolma eğilimindedir. Bölümler çok yaygın veya çok yoğunsa, ilaçlar uyumanıza yardımcı olabilir. Bunlar bir doktor tarafından reçete edilmelidir.
Terör olayları, ruhsal bozukluklar gibi diğer sağlık durumlarıyla bağlantılıysa, tedavi bunlara yönelik olacaktır. Uyku bozuklukları, özellikle uykusuzluk, doğal olarak bozuklukların bir sonucu olarak ortaya çıkar ve durum tedavi edilmezse şiddetlenebilir.
Her iki durum için de ama özellikle yetişkinler için psikoterapi geçerli bir tedavi yöntemidir. Çocuklar çocuk psikoterapisinden ya da oyun terapisinden yararlanırken, yaşlı insanlar bireysel terapiyi tercih edebilir. Aile terapisi, bozukluk tüm aile üyelerini etkileme eğiliminde olduğundan, her iki durumda da yardımcı olabilir.
Psikolog, uyku bozukluklarına neden olan stres faktörlerini keşfedecek ve diğer bozuklukların yanı sıra anksiyete, depresyon ve panik semptomlarını tedavi edecektir . Böylece krizler ortadan kalkana kadar zamanla azalacaktır.
Bir kriz sırasında nasıl yardım edilir?
Bir kriz sırasında nasıl yardım edilir? Bir gece krizi, ebeveynleri ve etraftaki herkesi korkutabilir. İlk tepkiler korku, endişe ve kişiyi dokunarak veya kucaklayarak sakinleştirmeyi istemek olabilir. Ancak birini bu durumda uyandırmak onu daha da korkutabilir.
- Uyurgezerlikte olduğu gibi çocuk veya yetişkine korku olayını yaşatmak ve uyandırmamak gerekir.
- ebeveynlerin çocuğun evdeki hareketlerini izleyebilmesi için kapılara alarmlar (elektronik, zil veya ses çıkaran herhangi bir şey) yerleştirin
- kişinin uyandığını duymak için odaya bir bebek monitörü bırakın.
- keskin nesneleri güvenli bir yere kilitleyin
- geceleri pencereleri ve kapıları kapatın
- merdivenlere veya verandalara geçişleri engelleyin; Bu ona takılıp düşebilecek her türlü nesneyi (elektrik kabloları, kapı ağırlıkları, oyuncaklar, ayakkabılar) kaldırın.
Gece terörü nasıl önlenir?
Gece terörü nasıl önlenir? Ebeveynler, basit alışkanlık değişikliklerinden, çocuk ilaç veya psikolojik tedavi görürken gece nöbetlerinin oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. İpuçları yetişkinler için de geçerli:
- İyi gece alışkanlıkları oluşturun
- Her zaman aynı saatte uyuyun
- Günlük stresi azaltın
- Bir psikolog arayın.
Günlük stresi azaltın.
Günlük stresi azaltın. Günlük yaşamda stresin olası nedenlerini araştırın ve bunları azaltmaya çalışın. Çocuğun enerjisini dışarı atmak için daha fazla oyun süresine ya da belki de rahatlamak için daha fazla zamana ihtiyacı olabilir.
Okuldan sonra artan stres fark edilirse, çocuğu rahatsız eden bir şey olup olmadığını öğrenmek için öğretmenlerle konuşmanız önerilir. Yetişkinler rutinlerini fiziksel egzersizler, boş zaman aktiviteleri, hobiler ve arkadaşlar ve aile toplantıları ile çeşitlendirebilirler.
Bir psikoloğa görünün.
Bir psikoloğa görünün. Bir psikolog, daha uygun bir gece rutini oluşturmaya, stres faktörlerini keşfetmeye veya olumsuz davranış ve alışkanlıkları değiştirmeye yardımcı olabilir. Yani gece terörlerini önlemek ve tedavi etmek için atılacak tüm adımlarda destek kaynağı olabilir.
Uyku terörüne iyi gelecek bazı alternatifler
Uyku terörüne iyi gelecek bazı alternatifler aşağıda sıralandığı gibidir:
- çocuğa bir hikaye okuyun
- yatmadan en az iki saat önce televizyon ve cep telefonu gibi elektronik cihazları kapatın.
- bir fincan çay veya sıcak çikolata için
- dişlerinizi fırçalayın ve yatağınızı yatak yapın
- odayı düzenleyin, giysi ve oyuncakları saklayın
- okul haftasında ertesi gün için okul malzemelerini ayarlamak; Bu yetişkinler için ertesi günün aktivitelerini planlamak ve bekleyen sorunları organize etmek zihni rahatlatabilir.
Bizi instagram adresimizden takip etmeyi unutmayın.