Kış Aylarında Hangi Meyveler Olur?

Hem sağlık açısından hem de lezzet açısından mevsiminde tüketilen meyve oldukça seviliyor. Peki, kış aylarında hangi meyveler olur?


Meyveyi mevsiminde tüketmek en güzeli! Hangi mevsimde olursanız olun, taze meyve tüketimi bağışıklık sisteminizi güçlendirip sağlığınıza sağlık katacaktır. Hastalıktan uzak kalmanız, bağışıklığınızı yükseltmek için mutlaka meyve tüketmelisiniz. Tüketeceğiniz meyvelerin yazın ve kışın yenilen meyveler olmasına özen göstermelisiniz. Kısacası mevsim meyvelerini tercih ederek vücut direncinizi güçlendirebilirsiniz.

Sıcakların yavaş yavaş kaybolduğu günlerde kendinizi kışa hazırlamayı unutmayın. Nasıl ki dış giyiminize özen gösteriyorsanız bedeninize de önem vermelisiniz. Sağlıklı beslenme adına kış günlerinde alışverişe gittiğinizde size yardımcı olacak kış meyveleri listesi hazırladık. Hangi meyve soğuk günlerin vitamin deposudur bilmek işinize yarayacak. İşte kışın tüketebileceğiniz leziz ve faydalı meyveler…

Ayva

  • Vitamin değeri açısından oldukça zengin olan ayva, et yemeklerine eklenerek de tüketilmektedir. Sert dokusu, biraz sıcak suyla buluştuğunda yumuşayarak daha kolay yenilebilir hale gelmektedir.
  • Ayva ile reçel, tatlı ve meyve suyu yapılabilir. Bazı yörelerde ayva, aşureye de eklenmektedir.
  • A, B ve C vitaminleri, kalsiyum, potasyum ve lif oranı açısından yüksek olan ayvayı kış soğuklarında tüketerek kendinizi hastalıklardan koruyabilirsiniz.
  • Ayva, gebelik döneminde mide bulantılarını gidermek için tüketilir. Tokluk hissi sağladığı için mide asitlerinin birden yükselmesine engel olur ve kusmaları önler. Ayrıca bebeği de beslediğinden dolayı sık sık ayva tüketilmesi önerilir.

Elma

  • Elma tokluk hissi veren ve bağırsakları çalıştıran bir meyvedir.
  • Antioksidan maddeler açısından zengindir.
  • E vitamini ile cildinizi, C vitamini ile bağışıklık sistemini korumaktadır.
  • Kanser hücrelerine karşı sağlığınızı korumak için her gün 1 adet elma tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
  • Diyet beslenmesinde yeri önemli olan elma, kan şekerini dengelemektedir.
  • Aniden gelen açlık hissini bastırır. Elmayı dilimleyerek ve üzerine bir miktar tarçın dökerek yerseniz daha uzun süre tok kalabilirsiniz. Tarçın metabolizmanın hızlanmasını sağlar ve elma ile beraber doyurucu bir ara öğün olarak size yardım eder.

Mandalina

  • Kış mevsiminin habercisi olan mandalina, tam bir C vitamini deposu olmaktadır.
  • Grip, nezle ve soğuk algınlığına karşı mücadele ederken mutlaka mandalina tüketmelisiniz.
  • Mandalina vücudunuzdaki mikropları kolayca atmanıza ve sağlığınıza kavuşmanıza destek olacaktır.

Nar

  • Kışın çarşıdan bir tane alıp eve geldiğinizde bin tane olan tek meyvedir.
  • Antioksidan maddeler açısından çok zengindir.
  • Nar, bağırsakları korur ve aktif şekilde çalıştırır.
  • Vücuda yayılan bakteri ve virüsü kolayca atmak için nar tüketmelisiniz.
  • Nar, kanserli hücrelerin vücuda girmesine engel olan güçlü bir meyvedir.

Portakal

  • Kış geldiğinde meyve reyonlarını göz alıcı rengiyle büyüleyen portakal, taze olarak tüketildiğinde selülit problemini önler. Soğuk algınlığını iyileştirir.
  • Güne başlarken enerji verir.
  • Cildi güzelleştirir.
  • Portakal size ilaç gibi gelecek bir kış meyvesidir. Portakalı soyup baş ucunuza koymayın, gün içinde bolca tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Kivi

  • Kivi kış meyvesi mi yaz meyvesi mi diye merak edip dururduk. Kivinin kışın olgunlaştığı ve lezzetlendiği bilinmektedir.
  • Soğuk günlerde hastalıklara yakalanma riskinizi en aza indirir ve size daha rahat bir kış dönemi yaşatır.
  • Kanser hücrelerine karşı bir kalkan olan kivi, portakaldan daha yüksek C vitaminine sahiptir.

Beğendiniz mi? Paylaşmayı Unutmayın!

Sizin Tepkiniz Nedir?

Üzgün Üzgün
0
Üzgün
Komik Komik
0
Komik
Tatlış Tatlış
0
Tatlış
Sinirli Sinirli
0
Sinirli
Şaşkın Şaşkın
0
Şaşkın

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.