İştahsızlık önemsenmediği takdirde, zaman içerisinde vücut için büyük ölçüde zararlı bir hale gelebilir. Uzun süren iştahsızlık problemi bir süre sonra vücut direncinin düşmesine, baş dönmesine ve hatta kişinin günlük aktivitelerini bile yerine getirememesine sebep olabilir. Bu yüzden önemsiz gibi görünen fakat aslında oldukça önemli bir rahatsızlıktır. Bu tür durumlarda öncelikle bir doktor yardımı almak şarttır. Peki, iştahsızlık çekenlere ne iyi gelir? Bu durumda sizi yemeğe teşvik edecek besinler tercih edilebilir.
Tam yağlı süt, tarçınlı yoğurt, elma, muz, portakal, fındık ezmesi, patlamış mısır, kişniş, rezene çayı, ekinezya çayı, elma kompostosu, domates, acuka mezesi, sarımsak, kavun, lavanta yağı ve yaban mersini gibi ürünler iştahsızlığa iyi gelen besinlerden bazılarıdır. Bu yüzden iştahsızlık baş gösterdiğinde bu besinlerden yararlanmak mantıklı olacaktır. Bu sayede zaman içerisinde iştahsızlığınız daha kısa sürede ortadan kalkacaktır.
İştahsızlık nedir?
İştahsızlık tıp dilindeki adı anoreksiya’dır, bu rahatsızlık kişinin yemek yemeye karşı kendini isteksiz hissetmesidir. Anoreksiya rahatsızlığına yakalanan kişiler herhangi bir yemekten zevk almamaya başlarlar, hatta yemek istedikleri herhangi bir şey yoktur. Bütün yemeklere karşı nötrleşirler. Ne görüntü ne de koku onları yemek yemeye teşvik edemez. Bu durum uzun süreli olunca tabii ki ciddi bir rahatsızlığa dönüşüyor.
İştahsızlık, psikolojik bir sorunun yanı sıra patolojik sorunların da neden olabileceği bir rahatsızlıktır. Bu nedenle kişi doktor kontrolünden geçtikten sonra uygun tedavi yöntemlerini uygulamalıdır. Son zamanlarda artan stres ve iş yoğunluğu kişinin yeme isteksizliğini kamçılayabilir. Sağlıklı beslenmek ve beslenme saatlerimize özen göstermek son derece önemlidir. Özellikle gebe kadınların beslenmede yaşadıkları problemler anne karnında olan çocuğun gelişimini de son derece olumsuz etkiler.
İştah açıcı yiyecek ve içecek türleri nelerdir?
İştahsızlığın neden kaynaklandığı doktor tarafından belirlendikten sonra belirlenen beslenme programı uygulanmalıdır. Yine doktorun onayı alındıktan sonra evde iştahınızı açabilecek yiyecek ve içecekler tüketebilirsiniz. Örneğin, taze besin ve meyveler tüketmek ağzınızın tadını geri getirmeye yardımcı olabilir. Taze meyve olarak kayısı, portakal veya greyfurt tercih edilebilir. Bunun yanında doğal yöntemlerle kurutulmuş meyveler de tüketilebilir.
Badem ve ceviz ise hem iştah açıcı bir özelliğe sahiptir hem de tat olarak sizi rahatsız etmez. Armut kompostosu veya elma kompostosu gibi tatlı içecekler tercih edilebilir. İçerisinde domates, havuç veya enginar gibi yiyecekler bulunan yemekler iştah açıcı etkiye sahip oldukları için tercih edilebilirler. Ayrıca yemek yaparken hoşunuza giden baharat çeşitlerini kullanarak iştahınızı kabartan yemekler hazırlayabilirsiniz.
Kahvaltıda normal kahvaltı yerine mezeleri tercih edebilirsiniz. Mesela acuka gibi iştah açıcı mezeler tercih edilirse kahvaltıda farklı türde besinler tüketmiş olmanın verdiği keyifle iştahınızı yerine getirebilirsiniz. Öğünlerde gerçekleştirdiğiniz farklılıklar, size daha iyi hissettireceği için stresinizi biraz da olsa azalır, böylece iştahınız yerine gelebilir.
0 Yorum