bayigram.com
sosyal evin

Ispanak Tarifleri


ispanak tarifleri
Ispanak Tarifleri

Merhaba sevgili okuyucular! Bu blog yazımızda sizlerle nefis bir sebze olan ıspanağın farklı tariflerini paylaşacağız. Hem sağlıklı, hem de lezzetli olan ıspanak, sofralarımıza renk katıyor. Ispanaklı yumurta, ıspanaklı börek, zeytinyağlı ıspanak, ıspanaklı salata, ıspanaklı mantı, ıspanaklı köfte ve ıspanak çorbası tariflerini adım adım anlatacağız. Hem kolayca hazırlanabilen bu tariflerle sofralarınıza sağlık dolu bir lezzet sunabileceksiniz. Haydi, gelin beraber ıspanakla dolu bir mutfak serüvenine çıkalım!

Ispanaklı Yumurta Tarifi

Merhaba sevgili okuyucular! Bugün sizlere nefis bir Ispanaklı Yumurta Tarifi paylaşacağım. Hem sağlıklı hem de lezzetli olan bu tarifi denemeden geçmemenizi tavsiye ederim.

Malzemeler:

  • Ispanak – 200 gram
  • Yumurta – 4 adet
  • Soğan – 1 adet
  • Yeşil biber – 1 adet
  • Domates – 2 adet
  • Yoğurt – 2 yemek kaşığı
  • Tuz
  • Karabiber
  • Zeytinyağı – 2 yemek kaşığı

Yapılışı:

  1. Ispanakları güzelce yıkayıp doğrayın
  2. Soğanı ve yeşil biberi de doğrayın
  3. Domatesleri rendeleyin
  4. Tavada zeytinyağını ısıtın
  5. Soğanı ve yeşil biberi ekleyerek kavurun
  6. Ispanakları da ekleyip kısık ateşte pişirin
  7. Tuz ve karabiberi ilave edin
  8. Yumurtaları çırpın ve tavaya dökün
  9. Üzerine rendelenmiş domatesleri ekleyin
  10. Yumurtaları karıştırmadan pişirin
  11. Servis yapmadan önce üzerine yoğurt ekleyebilirsiniz

İşte harika bir Ispanaklı Yumurta tarifi! Sağlıklı ve besleyici bir öğün için tercih edebileceğiniz bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Afiyet olsun!

Ispanaklı Börek Tarifi

Ispanaklı börek, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Hem sağlıklı hem de lezzetli olan bu börek tarifi, kolayca hazırlanabilir. İspanaklı börek için gerekli malzemeler aşağıdaki gibi sıralanabilir:

  • Yarım kg taze ıspanak
  • 1 adet soğan
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • Yarım su bardağı su
  • Tuz ve karabiber
  • Yufka
  • Yarım su bardağı sıvı yağ

Öncelikle taze ıspanakları iyice yıkayın ve doğrayın. Soğanı da küçük küçük doğrayın. Bir tavada sıvı yağı ısıtın ve üzerine doğranmış soğanları ekleyip kavurun. Ardından doğranmış ıspanakları da ekleyin ve suyunu salıp çekene kadar pişirin. Ispanaklar suyunu çektiğinde ocaktan alın ve soğumaya bırakın.

Bu arada börek yapmak için kullanacağınız yufkaları hazırlayın. Yufkaları tezgaha serin ve her birini tek tek yağlayın. Ardından yufkaları üst üste koyun ve geniş bir tepsiye yerleştirin. Ispanaklı harcı da yufkaların üzerine yayın. Harcın üzerine tekrar yufka serin ve bu şekilde devam edin. En üste de yine yufka serin.

Tüm yufkalar ve harç bitene kadar aynı işlemi tekrarlayın. Son olarak böreğin üzerine bolca sıvı yağ sürün. Keskin bir bıçak yardımıyla böreği dilimleyin ve önceden ısıtılmış fırında üzeri kızarana kadar pişirin. Sıcak servis yapın ve afiyetle tüketin.

Zeytinyağlı Ispanak Tarifi

Merhaba! Bu blog yazısında size lezzetli bir tarif paylaşacağım: Zeytinyağlı Ispanak Tarifi. Ispanak, vitaminler ve mineraller açısından oldukça zengin bir sebzedir ve birçok farklı şekilde pişirilebilir. Ancak bu tarifte zeytinyağı ile birlikte lezzetli bir alternatif sunacağım.

Zeytinyağlı Ispanak Tarifi İçin Malzemeler:

  • 500 gram taze ıspanak
  • 1 soğan
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı pirinç
  • 1 limonun suyu
  • Tuz ve karabiber

Zeytinyağlı Ispanak Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. İlk olarak ıspanakları güzelce yıkayın ve ince ince doğrayın.
  2. Soğanı da doğrayıp zeytinyağıyla birlikte bir tencereye alın. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun.
  3. Kavrulan soğanlara doğranmış ıspanakları ekleyin ve karıştırarak ıspanaklar yumuşayıncaya kadar pişirin.
  4. Pirinci de tencereye ekleyin ve bir süre pirinçlerin rengi dönene kadar karıştırarak kavurun.
  5. Yeterince su, tuz ve karabiber ekleyip karıştırın. Ardından tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pirinçlerin suyunu çekene kadar pişirin.
  6. Tarifin son aşamasında limon suyunu ekleyin ve karıştırın. Birkaç dakika daha pişirdikten sonra ocaktan alıp servis yapabilirsiniz.

Bu enfes zeytinyağlı ıspanak yemeğimiz hazır! Lezzetli ve sağlıklı bir seçenek olan bu tarifi denemenizi ve sevdiklerinizle paylaşmanızı öneririm. Afiyet olsun!

Ispanaklı Salata Tarifi

Ispanaklı salata, sağlıklı ve lezzetli bir seçenek olarak sofralarımızı süsleyen bir tariftir. Hem hafif bir öğün arası atıştırmalık olarak tüketilebilir hem de yanına eklenen protein kaynağıyla ana öğün olarak değerlendirilebilir. Ispanak, birçok vitamin ve mineral içermesiyle sağlığımız için oldukça faydalıdır. İşte sizlere pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz ıspanaklı salata tarifi:

Malzemeler:

  • 2 demet taze ıspanak
  • 1 adet rendelenmiş havuç
  • 1 adet doğranmış salatalık
  • 1 adet doğranmış kırmızı soğan
  • 1 avuç çekirdeksiz siyah zeytin
  • 1 avuç ceviz içi
  • Yarım limonun suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve karabiber

Nasıl Yapılır?

  1. Ispanakları yıkayıp saplarını ayıklayın ve yaprakları iri parçalara ayırın.
  2. Havucu rendeleyin, salatalığı ve kırmızı soğanı doğrayın.
  3. Bir kapta ıspanakları, rendelenmiş havucu, doğranmış salatalığı ve kırmızı soğanı karıştırın.
  4. Zeytinleri ve ceviz içlerini ekleyin.
  5. Ayrı bir kapta limon suyunu, zeytinyağını, tuzu ve karabiberi karıştırın.
  6. Sosu salatanın üzerine döküp iyice karıştırın.
  7. Salatanızı servis yapmadan önce buzdolabında en az 1 saat dinlendirin.

Afiyet olsun!

Ispanaklı Mantı Tarifi

Bugün sizlere lezzetli ve pratik bir mantı tarifi vereceğim. Bu tarifte mantı hamurunu hazırlayıp içerisine ıspanak ekleyerek enfes bir lezzet elde edeceğiz. İsterseniz lahana yerine ıspanak kullanarak, sağlıklı bir mantı yapabilirsiniz. Şimdi gelin, nasıl yapılacağına birlikte göz atalım.

Malzemeler:

  • Yarım kilogram un
  • 2 adet yumurta
  • 3 su bardağı ıspanak
  • 1 adet soğan
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • Tuz, karabiber ve pul biber
  • Zeytinyağı

Yapılış:

  1. Unu bir kaseye alın ve ortasını açıp yumurtaları kırın.
  2. Yavaş yavaş su ekleyerek hamuru yoğurun ve elastik bir kıvam elde edene kadar yoğurmaya devam edin.
  3. Yoğurduğunuz hamuru streç filmle sarın ve 30 dakika dinlendirin.
  4. Bu arada ıspanakları yıkayıp doğrayın ve bir kenara alın.
  5. Soğanı ince ince doğrayın ve zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun.
  6. Ispanakları ekleyin ve suyunu çekene kadar pişirin.
  7. Soğuyan ıspanakları yoğurtla karıştırın ve baharatları ekleyin.
  8. Hamuru açmak için un serpiştirilmiş bir zemin hazırlayın ve hamuru açın.
  9. Açtığınız hamuru kare veya dikdörtgen parçalara bölün ve her bir parçanın ortasına ıspanaklı karışımdan koyun.
  10. Mantarların kenarlarını birleştirerek mantı şekli verin.
  11. Tüm mantıları bu şekilde hazırladıktan sonra kaynar suya atın ve mantılar pişene kadar yaklaşık 15 dakika haşlayın.
  12. Mantılar piştikten sonra süzgeç yardımıyla suyunu süzün ve servis tabağına alın.
  13. Üzerine isteğe bağlı olarak sarımsaklı yoğurt veya domates sosu ekleyerek servis yapabilirsiniz.

Taze ve sağlıklı malzemelerle hazırlanan bu ıspanaklı mantı tarifi, sofralarınızı lezzetlendirecek. Hem pratik hem de lezzetli bir mantı alternatifi olan bu tarifi denemenizi şiddetle öneririm. Afiyet olsun!

Ispanaklı Köfte Tarifi

Ispanaklı Köfte Tarifi:

Ispanaklı köfte, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek seçeneği olarak tercih edilebilir. Ispanak, içeriğindeki vitaminler ve mineraller ile vücuda birçok fayda sağlar. Aynı zamanda et, ekmek ve baharatlarla harmanlanarak lezzetli bir şekilde tüketilebilir. Ispanaklı köftenin tarifi oldukça kolaydır ve aşağıda adım adım nasıl yapılacağını bulabilirsiniz.

Ispanaklı Köfte İçin Malzemeler:

  • 300 gram ıspanak
  • 500 gram kıyma
  • 1 soğan
  • 2 dilim bayat ekmek
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı tuz
  • Yarım çay kaşığı karabiber
  • Yarım çay kaşığı kimyon
  • Yarım çay kaşığı pul biber
  • Yarım çay kaşığı toz biber

Ispanaklı Köfte Nasıl Yapılır?

AdımAçıklama
1Ispanakları yıkayıp iri doğrayın.
2Soğanı rendeleyin ya da ince doğrayın.
3Bayat ekmek dilimlerini ıslatıp sıkın, ufalayın.
4Bir karıştırma kabında kıymayı, rendelenmiş soğanı, ıspanakları, bayat ekmekleri, yumurtayı ve baharatları yoğurun.
5Karışımı iyice yoğurduktan sonra şekil vermek için ceviz büyüklüğünde parçalara ayırın.
6Tavada veya ızgarada köfteleri pişirin.
7Sıcak servis yapın ve afiyetle tüketin!

Not: Bu tarif, yaklaşık 4 kişiliktir. İsteğe bağlı olarak köfteleri lavaş veya pide eşliğinde de servis edebilirsiniz. Ayrıca soslarla tatlandırılarak farklı bir lezzet elde edebilirsiniz. Denemek için harika bir tarif!

Ispanak Çorbası Tarifi

Ispanak çorbası, sağlıklı ve lezzetli bir çorba seçeneğidir. İçerdiği yüksek miktarda demir, vitamin ve lif ile vücudumuza birçok fayda sağlar. Ayrıca, içeriğinde bulunan ıspanak, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sistemi sorunlarını hafifletir. Bu yazıda, nefis bir ıspanak çorbası tarifi paylaşacağım.

Malzemeler:

  • 1 demet taze ıspanak
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 4 su bardağı sebze suyu
  • 1 su bardağı süt
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

AdımTarif
1Öncelikle, ıspanakları yıkayıp saplarını ayıklayın ve doğrayın. Soğanı ve sarımsağı da doğrayın.
2Bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. Doğranmış soğanları ve sarımsakları ekleyerek hafifçe kavurun.
3Ispanakları da tencereye ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
4Sebze suyunu ve sütü ekleyin. Tuz ve karabiberi de ilave ederek çorbanın tüm malzemelerini karıştırın.
5Tencerenin kapağını kapatın ve ıspanaklar yumuşayana kadar orta ateşte pişirin.
6Pişen çorbayı blendırdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
7İsteğe bağlı olarak üzerine birkaç damla limon suyu sıkabilir ve servis yapabilirsiniz.

Şimdi nefis ve sağlıklı ıspanak çorbanız hazır! Bu çorbayı yanında taze bir ekmek dilimiyle servis yapabilir ve afiyetle tüketebilirsiniz. İspanak çorbası, soğuk kış günlerinde vücudunuzu ısıtacak ve sağlığınıza iyi gelecek bir tercih olacaktır. Denemek için sabırsızlanıyoruz!

Sık Sorulan Sorular

1. Ispanaklı yumurta nasıl yapılır?

Ispanaklı yumurta yapmak için öncelikle ıspanakları doğrayın ve yumurtaları çırpın. Ardından ıspanakları tavada soteleyin ve üzerine çırpılmış yumurtaları ekleyin. Yumurtalar pişene kadar karıştırarak pişirin. Son olarak tuz ve baharatlar ile tatlandırıp servis yapın.

2. Ispanaklı börek tarifi nedir?

Ispanaklı börek yapmak için öncelikle yufka veya baklavalık börek hamurunu hazırlayın. Ardından ıspanakları doğrayın ve tavada kavurun. Kavrulan ıspanakları hamurun üzerine yayın ve böreği rulo şeklinde sarın. Son olarak böreği fırında pişirin ve dilimleyerek servis yapın.

3. Zeytinyağlı ıspanak nasıl yapılır?

Zeytinyağlı ıspanak yapmak için öncelikle ıspanakları temizleyin ve yapraklarını ayırın. Daha sonra bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve ince doğranmış soğanları ekleyin. Soğanlar yumuşadıktan sonra ıspanakları ekleyin ve kısık ateşte pişirin. Ispanaklar yumuşadıktan sonra tuz ve limon suyu ekleyerek servis yapın.

4. Ispanaklı salata nasıl yapılır?

Ispanaklı salata yapmak için öncelikle temizlenmiş ıspanak yapraklarını doğrayın ve bir salata kabına alın. Ardından rendelenmiş havuç, doğranmış domates ve dilimlenmiş salatalıkları ekleyin. Üzerine zeytinyağı ve limon suyuyla hazırladığınız sosu dökün. Son olarak tuz ve baharatlar ile tatlandırıp karıştırarak servis yapın.

5. Ispanaklı mantı nasıl yapılır?

Ispanaklı mantı yapmak için öncelikle mantı hamurunu hazırlayın veya hazır mantı kullanın. Ardından ıspanakları doğrayın ve bir tavada soteleyin. Sotelediğiniz ıspanakları mantıların içine yerleştirin ve hamurları kapatarak mantıları oluşturun. Mantıları kaynar suda pişirin ve üzerine yoğurt ve sos ekleyerek servis yapın.

6. Ispanaklı köfte nasıl yapılır?

Ispanaklı köfte yapmak için öncelikle ıspanakları doğrayın ve ince bulgurla karıştırın. Karışıma ince doğranmış soğan, baharatlar ve yumurta ekleyin. Malzemeleri yoğurarak köfte harcını oluşturun. Harcı şekil vererek köftelere dönüştürün ve yağda kızartın. Sıcak olarak servis yapabilirsiniz.

7. Ispanak çorbası tarifi nedir?

Ispanak çorbası yapmak için öncelikle ıspanakları temizleyin ve yapraklarını ayırın. Daha sonra bir tencerede sıvı yağı ısıtın ve ince doğranmış soğanları ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun. Ardından doğranmış ıspanakları ekleyin ve birkaç dakika kavurun. Ispanaklar yumuşadıktan sonra tencereye su ekleyin ve kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra blender veya çırpıcı ile çorbayı pürüzsüz hale getirin. Son olarak tuz ve baharatlar ile tatlandırıp servis yapın.


deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler nettebilet.com