Teknoloji Bağımlılığı Belirtileri Nelerdir?

Teknolojiyi kullandığımız cihazların hayatımıza kattıklarını biliyoruz, ancak hayatımızı zorlaştıracak tarafları olduğunu da unutmayalım!


Teknoloji hayatımızı kolaylaştıran bir unsurken yanlış kullanım sonucunda hayatımızı zorlaştırabiliyor. İnternetin de hayatımıza girmesi ile birlikte günün neredeyse tamamının teknolojik cihazlar kullanılarak geçirilmesi artık normal bir durum haline geldi. Teknoloji bağımlılığı nedir?” sorusu ise sık sık sorulmaya başlandı. Teknoloji bağımlılığı, teknolojik araçların yanlış kullanımı sonucunda ortaya çıkan davranışsal bozukluklardan biridir. Teknoloji bağımlılığı nedenleri arasında birçok durum gösterilebilir. Fakat en büyük neden sosyal anksiyete ve utangaçlıktır. Birçok şekilde kendini gösterebilen teknoloji bağımlılığının belirtilerini aşağıda sıraladık. Bu belirtilerden birine veya birkaçına sahipseniz siz de teknoloji bağımlısı olabilirsiniz.

  • Teknolojik cihazların başında saatler harcamak.
  • Uzun süre bilgisayar kullanımı sonucunda fiziksel rahatsızlıkların meydana gelmesi.
  • Yakınlarınıza ekran başında geçirdiğiniz zaman ile alakalı yalan söylemek.
  • İnsanlarla yalnızca internet üzerinden konuşmak.
  • İşleri kenarda bırakarak internete girmek.
  • Bilgisayar başında olmaktan hem suçluluk hem de zevk duymak.
  • Telefon ve bilgisayar gibi cihazlardan uzak kalındığında gergin hissetmek.
  • Günün tüm zamanını bilgisayar ve telefon başında geçirmek.

Bu gibi durumlar teknoloji bağımlılığının belirtileridir. Teknoloji bağımlılığından kurtulmak için her yolu denemeniz gerekiyor. Bir uzmandan yardım almak da bu yollar arasında en akıllıca olanıdır.

 

Teknoloji bağımlılığı hangi sorunlara neden olur?

Teknoloji bağımlılığının türleri çok fazladır. Bu türlerden her biri farklı sorunlara yol açar. Teknoloji bağımlılığının neden olduğu sorunları farklı kategorilerde anlatmak mümkün. Fiziksel şikayetler ve sosyal alanda görülen sorunlar yaşam kalitesini oldukça düşürüyor. Teknoloji bağımlılığının neden olduğu sorunları da aşağıda sıraladık:

  • Gözlerde yanma ve ellerde uyuşukluk
  • Halsizlik ve beden duruşunda bozukluk
  • Aile ve okul sorunları
  • Akademik başarıda meydana gelen düşüş
  • Zamanı idare etmede yaşanılan güçlük
  • Uyku, yeme ve içme bozuklukları
  • Aktivitelerde meydana gelen azalma
  • Sosyal hayatın kısıtlanması

Teknoloji bağımlılığı bu sorunlara neden olarak yaşam kalitesini düşürüyor. Asosyalliğe neden olan teknoloji bağımlılığı, yapılan araştırmalara göre yaşam süresini de kısaltabiliyor. Bu nedenle teknoloji bağımlılığından kurtulmak çok büyük önem arz ediyor.

Teknoloji bağımlılığını kontrol altına alma yöntemleri nelerdir?

Teknoloji bağımlılığı yaşayan kişiler bu durumdan kurtulmak isteyebiliyorlar. Teknoloji bağımlılığının tedavisi mümkün fakat bunun için çaba sarf etmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Teknoloji bağımlılığından kurtulmak için öncelikle günlük internet kullanım saatlerini değiştirerek haftalık bir çizelge oluşturup bu çizelgeye uymalısınız. Destek grupları ve aile terapisine katılarak bu konuda yakınlarınızdan ve diğer insanlardan yardım alabilirsiniz. İnternet ortamında birçok bağımlılıktan kurtulmaya yardımcı olan siteler bulunuyor, bu sitelerden de bilgi alarak kendi planınızı devreye sokmalısınız.

Yapmak isteyip de yapamadığınız faaliyetlerin notunu tutarak ne zaman internete bağlanma ihtiyacı duyarsanız bu faaliyetleri yerine getirebilirsiniz. İnternet kullanımı dışında yapmaktan keyif aldığınız aktiviteler bu durumda size yardımcı olacaktır. Ayrıca teknoloji bağımlılığından kurtulmak için psikolojik yardım da alabilirsiniz. İyi bir terapi konuşması size yardımcı olacaktır.


Beğendiniz mi? Paylaşmayı Unutmayın!

Sizin Tepkiniz Nedir?

Üzgün Üzgün
0
Üzgün
Komik Komik
0
Komik
Tatlış Tatlış
0
Tatlış
Sinirli Sinirli
0
Sinirli
Şaşkın Şaşkın
0
Şaşkın

0 Yorum