Stres, çağımızın vebası olarak adlandırılmaktadır. Stres; bedensel ve ruhsal bir çok hastalığı ve bağımlılığı beraberinde getiren kaygı, korku ve endişe halidir. Ancak stres yönetilebilir ve etkileri en aza indirgenebilir. Aşırı stresle başa çıkmak ve yaşam kalitesini arttırmak amacıyla durumu değiştirme ya da duruma verilen tepkileri değiştirmeye “stres yönetimi” denir. Etkili bir stres yönetimi için öncelikle stresi bilmek ve kabul etmek gerekir. Stres yönetimi öğrenilebilir bir yaşamsal tekniktir; korkuları, kaygıları en aza indirir ve yok eder. Stres zihinsel, bedensel ve sosyal belirtiler içerir. Halsizlik, uyuşukluk, iştahsızlık, uykusuzluk, huzursuzluk, panik hissi, alkol, sigara bağımlılığı olarak kendini göstermeye başlar. Gündelik hayatın akışını bozan bu durumdan kurtulmanın yolu stres yönetimini bilmekten geçer.
[zombify_post]