Stres yalnızca ruh halinizi etkilemekle kalmaz aynı zamanda saçınızı, tırnaklarınızı, cildinizi kısacası bütün vücudunuzu etkiler. Stresi hayatınızdan tümüyle çıkarmak imkansız olduğuna göre onunla nasıl başa çıkacağınıza dikkat etmelisiniz. Bu yazımızda stres cildinizi nasıl etkiler, stresin cilt üzerindeki etkileri hakkında derlediğimiz bilgileri sizinle paylaşıyoruz.
Stres cildinizi nasıl etkiler?
Stres vücudunuzda çeşitli kimyasal tepkimelerin oluşumuna yol açar. Bu reaksiyonlar cildinizin daha duyarlı hale gelmesine sebep olabilir. Bunun yanı sıra stres cildinizde gelişen problemlerin iyileşme sürecini uzatarak iyileşmeyi zorlaştırabilir.
Stresli olduğunuzda cildinizde daha çok sivilce oluştuğunu fark etmişsinizdir. Stres vücutta kortizon gibi hormonların üretimini destekler. Bu hormonlar da cildinizdeki bezlerin daha fazla yağ salgılamasını destekler. Cildin yağlanması, akne oluşumuna ve diğer cilt problemlerinin gelişimine zemin hazırlar.
Stresin cildinizde yarattığı diğer etkiler şunlardır:
- Stres, cilt problemlerinizi kötüleştirir.
- Stres; sedef hastalığı, rosacea ya da egzema problemlerinin şiddetinin artmasına neden olur.
- Kurdeşen dökmenize yol açabilir.
- Cildinizde ateşli kabarcıkların oluşumunu tetikleyebilir.
Günlük rutin cilt bakımınıza dikkat edin. Stresli olduğunuzda günlük bakımınız yapmayı ihmal edebilirsiniz. Bu da cildinizde olabilecek sorunlara kapı açar ya da var olan sorunların ağırlaşmasına yol açabilir. Cildinizde bir türlü iyileşmeyen ya da sürekli tekrarlayan sorunlar yaşıyorsanız, hayatınızda var olan stresle nasıl başa çıkabileceğinizi düşünmelisiniz.
Stresin cildiniz üzerindeki etkilerini hafifletmenin pratik yolları!
Günümüz koşullarında stresten tümüyle kurtulabilmeniz mümkün değildir. Fakat onunla başa çıkmak için yapabilecekleriniz var. Bu yolların başlıcaları şunlardır:
- Cilt bakımınızı ihmal etmeyin. Yorgun ya da stresli olsanız da cildinize iyi bakın.
- Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz hem cildiniz hem de vücudunuz için iyidir.
- Yalnızca 10 dakika boş vaktiniz olsa bile keyif aldığınız aktiviteyi yapmayı ihmal etmeyin. Banyo yapın ya da kitap okuyun.
- Nefes egzersizleri yoga, meditasyon ve/veya görsel imgelem gibi stres tekniklerini uygulayın.
- Yeteri kadar uyuyun. Bilim insanları her gece 7 ile 8 saat uyumanın ideal olduğunu bildiriyor.
- Hayır diyebilin. Stresinizi azaltmak için sınırlarınız kesin belirlemenizde yarar vardır.
- İnsanlarla konuşun. Stres sebepleriniz hakkında bir arkadaşınızla ya da bir terapistle konuşun.
Bu yöntemlere dikkat ettiğinizde stresin cilt üzerindeki etkileri hakkında fazla üzüntü yaşamazsınız.
0 Yorum