Doğa her yönüyle bir şifa ve olağanüstü verimliliğiyle hayat kaynağı olarak bizi yeniden yapılandırmaya devam ediyor diyebiliriz. Bitkiler bizi iyileştirici gücüyle sarıp sarmalarken bitkilerden nasıl faydalanabileceğimizi görebilmek için yazımızı okumanız etkili olacaktır. Bitki ve çiçeklerin dünyasına girerken bitki çaylarının rahatlatıcı yönüyle tanışabilir, sakinleştirici bitki çayları tüketerek ilaçsız ve doğal bir yol izlemeyi deneyimleyebilirsiniz. Birçok sağlık sorununu iyileştirme konusunda bitkisel yöntemlerle doğru seçimler yapabiliriz.
Stresli bir günün ardından biraz sakinleşmek için seçimimizi bitki çaylarından yaptığımızda hem günün bütün yorgunluğunu üzerimizden atmak hem de rahat bir uyku çekebilmek için şahane bir yöntem seçmiş oluruz. Sakinleştirici bitki çayları hangileridir diye sorunca aslında bu konuda uzmanların tavsiye ettiği pek çok seçenek mevcuttur.
Papatya çayı:
Sakinleştirici bitki çayları nelerdir diye merak edip araştırdığımızda papatya çayı en başta karşımıza çıkanlardan biridir. Papatya çayı özellikle eski zamanlardan beri sakinleştirici ve uyku yapıcı olması özelliğiyle kullanılmaktayken stresli ruh halimizden de uzaklaşmamızda etkili olmaktadır. Ayrıca kadınların regl dönemlerinde ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
Melisa çayı:
Melisa çayı hem stresli ruhumuza hem de zihnimizde oluşan karmaşık duygulara karşı son derece etkili bir bitki çayıdır. Aynı zamanda bebeklerde gaz sancısı üzerinde de etkilidir. Aslında sakinleştirici çay denildiğinde bu konuda akla ilk gelen çay melisadır demek doğrudur.
Biberiye çayı:
Gün içinde yaşadığınız strese bağlı olarak yorgunluk ve baş ağrısı sorununu çözmek için bir fincan biberiye çayı güzel ve sakin bir akşam geçirmenizde etkili olacaktır. Kan dolaşımınızın hızlanması ve beyninize oksijen gitmesi konusunda biberiye çayının etkilerini görmeniz sizi keyifli bir uykuya davet edecektir. Özellikle depresyon yaşamamak isteyen kişilerin düzenli olarak biberiye çayı tüketmeleri tavsiye edilmektedir.
Adaçayı:
Sayısız faydası olan adaçayı ile akşamları iş hayatının ve günlük hayatın yorgunluklarını üzerinizden atabilirsiniz. Bütün bedeninizi rahatlatıp vücudunuzdaki toksinleri de atma konusunda bir detoks yöntemi olduğunu da tükettiğinizde fark edebilirsiniz.
Nane çayı:
Mis gibi kokusuyla önce duyularınızı harekete geçirecek nane çayı, bir yudum aldığınızda verdiği ferahlık hissiyle rahat bir gün geçirmenizi sağlayacak. Nane çayını isterseniz sıcak olarak kış günlerinizde içinizi ısıtacak şekilde tüketebilir veya çayınızı demleyip buzdolabında bekleterek buzlu bir bardakta tüketebilirsiniz. Bugün limonatanın da içerisinde bulunan nane, sıcak yaz günlerinde bıraktığı rahatlatıcı ve ferahlatıcı etkiyle bilinir.
Sakinleştirici bitki çayları tarifi isteyenler için bitkilerin ölçülerine ve kaynama sürelerine dikkat ederek leziz bir bitki çayımızı hazırlayabilir, afiyetle tüketebiliriz.
Bitki çayı hazırlarken özellikle dikkat etmeniz gereken bir nokta var: eEn fazla 2-3 tutam bitkiyle bir miktar suyu yaklaşık 5-10 dakika kadar kaynatarak demlemelisiniz. Daha fazla kaynattığınızda muhtemelen çayınızın tadı normalden çok daha acı olacak ve içerisinde rahatlatıcı etkiye sahip bileşikler bozulacaktır. Ayrıca bitki çayı hiç sevmem ama gevşemek için içmek istiyorum diyenlere son önerimiz; fincanın içine bir kaşık bal koyarak içmeyi deneyin. Şimdiden afiyet olsun!
0 Yorum