Bu teknik Francesco Cirillo tarafından bulunmuş bir tekniktir. Bu teknik 25 dakikalık bir çalışma sonrası 5 dakika mola verip zihni dinlendirmek ve algıyı canlı tutmak üzerine kurulmuştur. Bu 25 dakika çalışma ve 5 dakikalık dinlenme sürecinin tamamı olan yarım saatlik süreç bir pomodoro olarak adlandırılmaktadır. Bu teknik ile birlikte kişilerin algı ve odaklanma seviyesi artmaktadır. Uzun saatler süren çalışma planlarındaki en bilindik sorun, zamanla zihnin yorulması ile birlikte ortaya çıkan odaklanma problemidir. Bu teknikte 25 dakikalık çalışma süresince tam odak sağlanıp sonrasında 5 dakika boyunca zihni dinlendirecek ve çalışılan konudan sıkılmayı önleyecek molalar verilmektedir. Çalışma süresi boyunca çalışılan konudan bağımsız bir şey düşünmek yasaktır. Bu kural 5 dakikalık mola süresinde de tam tersi olacak şekilde geçerlidir. Kişilerin dinlenme süreçlerinde üzerinde çalıştıkları konuyu düşünmeleri yasaktır.
Pomodoro tekniğinde süre ayarlaması büyük önem taşımaktadır. Yanınızda bir zamanlayıcı veya sayaç bulundurmanız ve süreleri tamı tamına ayarlamanız alacağınız verimi arttıracak etkenlerdendir. Bu teknik ile gün içerisinde 8 saate kadar verimli çalışma imkânı sağlanmaktadır. Üstelik diğer çalışma yöntemlerine kıyasla pomodoro tekniğini kullanarak çalışan kişilerde daha az yorgunluk gözlemlenmektedir.
Pomodoro tekniğinin yararları nelerdir?
Pomodoro tekniği sayesinde kişiler daha verimli ve daha konsantre bir çalışma evresi geçirmektedir. Uzun saatlere yayılan fakat yeterli verimi alamadığınız diğer çalışma tekniklerinin aksine, pomodoro tekniği ile birlikte tam odak sağlanmaktadır. Verimli geçen 25 dakikalık çalışma süreci sonrası verilen 5 dakikalık molalar, zihnin çalışıyorum hissiyatını benimseyip sıkılma evresine geçmesini engellemekte ve sonraki 25 dakikada yeniden tam odaklı ve verimli bir çalışma düzenine devam edilmesini sağlamaktadır. Ödüllendirme prensibine dayalı bir teknik olarak tanımlanan bu teknik, okullarda uygulanan 40 dakika ders 10 dakika teneffüs sisteminin kişiselleştirilmiş hâlidir. Öğrenciler arasında da yaygın olan 25 dakika sonrası odak dağılması ve kalan 15 dakikada yalnızca teneffüsü düşünme durumu bu tekniğin doğruluğunu kanıtlar niteliktedir. Pomodoro tekniği sayesinde zihnin odağını kaybetmeye en yakın olduğu noktada verilen 5 dakikalık mola, zihnin tamamen tazelenmesini sağladığı için alınan verimi en üst düzeye çıkartmaktadır.
Pomodoro tekniği nasıl uygulanır?
Pomodoro tekniği tam algıya ve odağa dayalı bir çalışma prensibidir. Kişilerin bir zamanlayıcı ile birlikte çalışma düzenlerini oluşturmaları önerilmektedir. Öncelikle çalışılan konu üzerinde kaç pomodoro süresinin yeterli olacağı belirlenmelidir. Çalışma süreci boyunca çevresel uyaranlar engellenmelidir. Sessiz sakin bir ortamda, elektronik aletlerden uzakta çalışılmalıdır. Çalışma planını bozan bir durumla karşılaşıldığında bir sonraki pomodoro sürecini başlatmadan önce bu konuyla ile ilgili gerekli önlemler alınmalıdır. Temiz ve düzenli bir ortamda süreler tam dikkate alınarak uygulanmalıdır. Bu teknik sayesinde günde 8 saate ulaşan çalışma süreçleri planlanabilmektedir. Kişiler, pomodoro tekniği sayesinde verimli ve düzenli bir çalışma süreci geçirerek alabilecekleri en yüksek verimi almaktadır.
0 Yorum