Öz güvenin temeli daha çocukluktan aşılanıyor. Bu konuda ebeveynlere çok büyük ölçüde görevler düşüyor. Çocukluk günlerine, okul yıllarına, arkadaş ortamlarına, iş hayatınıza, özel hayatınıza dair hatırlanan ve yapılan ve yapılan her eylem ve her eksikliğin sebebi öz güvendir. Öz güvenin eksik olduğu zamanlarda; çekinik, içe kapanık ve asosyal olursunuz. Bu olay tam tersi olduğu zaman yani öz güveniniz yerinde olduğu zaman, girişken, aktif, sosyal hayatınızda söz sahibi olursunuz.
Öz güven eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Bu durum en çok fikir belirtememe, kendini ifade edememe, karar almada zorlanma, sınır koyamama, negatif olaylardan kolayca etkilenebilme, sosyal ortamlara girememe, içe kapanıklık, utanç, pişmanlık, suçluluk, kendini mahcup hissetme, olur olmaz her olay için özür dileme gereği duyma, çekingen olma, sevilmediğini düşünme, kendini değersiz ve başarısız olarak değerlendirme, fiziksel görünüşünü beğenmeme, eleştirileri kabul edememe, aşırı hassas olma, risk almaktan korkma gibi etkenler öz güven eksikliğini gösteriyor.
Nasıl sorunlara ve sonuçlara yol açar?
Kendini suçlama, kendini sevememe, kendiyle ilgili olumsuz düşünceler gibi öz güven eksikliği belirtileri çeşitli hastalıklara yol açar. Bunların başında depresyona girme yatkınlığı yer alır. Öz güven eksikliği toplumdan kendini soyutlama, rezil olma korkusuyla fikrini beyan etmekten çekinme gibi semptomlarda eşleşerek zamanla sosyal fobiye yol açabiliyor. Kişisel gelişim kitapları okuyarak öz güveninizi yerine getirebilir, bu tarz kitaplardan yardım alınabilir. Aksi takdirde yeme bozuklukları, duygusal beslenme, kişinin aç olmamasına rağmen olaylara yemek yiyerek tepki vermesi olarak tanımlanıyor. Daha sonra fazla kilolardan dolayı, öz güveni daha da azalıp kendini toplumdan soyutlanabiliyor.
Bu durumda çocukluk travmaları ne kadar etkili?
Çocukluk travmaları, öz güven eksikliğinin temelini oluşturmaktadır. Bu dönem de aileleri tarafından dışlanan, ebeveynlerin öteki kardeşe fazla ilgi gösterirken kendisini ihmal ettiğini düşünen, çocuk yaşında şiddete maruz kalan ve hatta cinsel istismara uğrayan çocuklar daha sık öz güven problemi yaşıyor.
0 Yorum