Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir mide ekşimesine neden olan faktörleri ortadan kaldırarak aslında Mide Ekşimesi En Hızlı Nasıl Geçer? sorusunun cevabına ulaşabiliriz.Tüm bunlarla beraber Mide Ekşimesine Karşı Ne Yapmalı? ve Mide Neden Ekşir? Gibi merak edilen soruların cevaplarını kaleme aldık.
İlginizi çekebilir: Badem Sütü Faydaları
Mide Neden Ekşir?
Mide ekşimesi herkesin hayatında en az 1 defa mutlaka yaşadığı bir durumdur. Bunun birden fazla nedeni olabilir. Aynı zamanda mide ekşimesi sadece mide ekşimesi değil reflünün de bir belirtisi olabilir.
Gelin aşağıda mide neden ekşir? sorusunun cevabına maddeler halinde bakalım.
- Yoğun dumana maruz kalmak
- Bolca kafeinli içecekler tüketmek
- Fazla yemek yemek
- Hamile olmak
- Mide ekşimesini tetikleyen besinleri tüketmek
- Stres
- Reflü
- Bazı ilaçların yan etkisi
- Yemek yedikten hemen sonra uyumak
- Yemekle beraber sıvı tüketmek
- Fazla kilolar
- Alkol tüketimi
- Fiziksel egzersiz azlığı
Tüm bunların önüne geçebilmek aslında oldukça basit. İşe bolca su içerek başlayabilirsiniz.
Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir
Öncelikle mide ekşimesine neden olan besinlerden uzak kalarak ve bolca su içerek işe başlayabilirsiniz. Bununla beraber Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir sorusunun cevabını en pratik şekilde sizin için derledik. Önce kısaca bir göz atalım.
- Karbonatlı su
- Zencefil çayı
- Rezene çayı
- Armut Suyu
- Elma Sirkesi
Sıraladığımız mide ekşimesine iyi gelen içeceklere daha detaylı göz atmaya ne dersiniz?
Karbonatlı Su
Karbonatın mide üzerindeki etkilerini biliyor musunuz? Mide asidi asidik bir yapıda ve karbonat ise alkali yapıdadır. Dolayısıyla mide asidinin dengelenmesinde karbonat büyük bir rol oynamaktadır.
Lakin maksimum 2 hafta kullanın. Bu yöntem geçici bir yöntemdir. Anlık olarak gelen mide ekşimesinde çözümünüz olabilir.
- Yarım çay bardağı karbonat
- 200 ml klorsuz su
Malzemeleri karıştırın ve küçük yudumlar halinde tüketin. Gün içerisinde maksimum 3 çay kaşığı kadar içmeye özen gösterin. Fazlası mide ekşimesini artıracaktır.
Zencefil Çayı
Kilo verme sürecinde de büyük destek olan zencefil aynı zamanda midenin rahatlaması için de oldukça önemlidir. Zencefil çayı mide asidinin azalmasına ve mide ekşimesinin belirtilerini azaltmakta büyük rol oynar. Dilerseniz hazır olarak da kullanabilir dilerseniz de zencefil kökü olarak evde kendiniz hazırlayabilirsiniz.
- 1 cm zencefil kökü
- 1 litre su
Kaynamış suyun içerisine zencefil kökünü ilave edin. Ocağın altını kısın ve 5-10 dakika kaynamaya bırakın. Ocağın altını kapatın. Zencefilleri tencerenin içerisinden alın ve yemekten 20 dakika önce tüketin.
Lakin tüketmeden önce gün içerisinde 3-4 bölüme ayırarak bitirmeye özen gösterin.
Rezene Çayı
Rezene çayı özellikle yapısında anetol, tarhun ve kafur bulundurur. Tüm bunlar mide ekşimesinın önüne geçmesinde büyük rol oynar. Geçici bir çözüm olduğunu unutmayın. Rezene çayını hazır olarak da tüketebilirsiniz.
- 1 yemek kaşığı rezene bitkisi
- 200 ml klorsuz su
Kaynar suyun içerisine rezene bitkilerini ilave edin ve 15 dakika dinlenmeye bırakın. Süzün ve yemeklerden 20 dakika önce tüketin. Günde maksimum 2 bardak tüketmeye özen gösterin.
Armut Suyu
O armut tek başına bile sindirim sağlığını olumlu yönde etkileyen bir meyvedir. Aynı zamanda mide asidinin seyreltilmesinde büyük rol oynar. Ek olarak lif ve su açısından da oldukça zengindir.
- 2 adet olgun armut
- 3 damla limon suyu
- 250 ml klorsuz su
Bütün malzemeleri bilendir içerisine ekleyin. Daha sonra süzün ve tüketin. Maksimum gün içerisinde 2 defa tüketmeye özen gösterin.
Elma Sirkesi
Elma sirkesi doğal olarak tüketildiğinde mide asidinin dengelenmesine yardımcı olur. Özellikle mide içerisinde gaz birikmesinden kaynaklı olarak gegirmelerin önüne geçer. Düzenli olarak elma sirkeli su tüketmek midede salgılanan asidinden gelenmesine yardımcı olacaktır.
- 2 yemek kaşığı doğal elma sirkesi
- 200 ml klorsuz su
Elma sirkesi ve suyu karıştırın. Yemek ürünlerinden en az 20 dakika önce tüketin. Dişlere zarar vermemesi için pipet yardımıyla tüketebilirsiniz. Bununla beraber elma sirkeli suyu tükettikten sonra ağzınızı çalkalayın yarım saat sonra dişlerinizi fırçalamayı ihmal etmeyin.
Mide Ekşimesine Karşı Ne Yapmalı?
Mide ekşimesi sorunu her 5 kişiden 2’sinde mutlaka görülür. Bu düzenli olarak görülmenin yanı sıra ara arada kendisini gösterebilir. Bununla beraber Mide Ekşimesine Karşı Ne Yapmalı? sorusunun cevabını sizin için aşağıda cevapladık.
Mide Yanmanızı Tetikleyen Yiyecekleri Tüketmeyin
Genellikle mide ekşimesine neden olan yiyecekler sindirimi zor, çok fazla koruyucu madde içeren, yağ ve şeker açısından oldukça yüksek olan besinlerdir. Bu tarz besinler mide suyunun miktarını artıracaktır. Örnek vermek gerekirse sosisler, hazır soslar, dondurulmuş gıdalar ve aburcuburlardır.
Tüm bunlarla beraber biber, şarap, yeşil çay, kafein içeren içecekler ve siyah çay gibi doğal olan fakat midede sindirilmesi zor olduğu için mide ekşimesine neden olan besinlerden de uzak durulması gerekmektedir.
Kolay Sindirilebilen Yiyecekler Tercih Edin
Tekrarlanan bir mide yanması yaşamak istemiyorsanız diyetinize kolay sindirilebilen hafif gıdalar ekleyin. Bunlar yeşil yapraklı sebzeler olabilir. Aynı zamanda armut, fesleğen veya biberiye gibi aromatik bitkilerden de yardım alabilirsiniz.
Öğünlerde Yiyecek Sayısını Azaltın
Genellikle uzmanlar mide ekşimesi olmaması için öğünlerde yenen yiyecek miktarının azaltılmasını öneriyor. Bunun nedeni mide normalden daha fazla dolu olduğunda mide ekşimesini tetikler.
Uyumadan 2 Saat Önce Yemek Yemeye Ara Verin
Midenin içerisinde bulundurduğu besinleri sindirim zamanı verilmelidir. Bu süre ortalama olarak iki ila 3 saat arasında değişkenlik gösterir. Midenizi sindirim görevini yapmasına izin vermeyip direk olarak uyuduğunuzda mide asidiniz ağzınıza veya boğazınıza kadar gelebilir ve sizi rahatsız edebilir.
Yemek Yerken İçecek Tüketmeyin
Uzmanlar genellikle özellikle mide ekşimesi sorunu yaşayan insanlara yemek ile birlikte sıvı tüketimini önermemektedirler. Çünkü mide de bulunan asit sıvı ile birleştiğinde 2 katına yükselir. Buda mide içeriğinin yemek borusuna kadar çıkmasını sağlar. Böylece mide ekşimesi sorunu meydana gelir.
Öğünleri Atlamayın
Öğün atlamamak aslında herkes için önemlidir. Mide suyu aktif olarak biz uyku sırasında olsak bile düzenli olarak üretilmektedir. Öğün atladığımızda mide mukozasını uzun süre mide asidini maruz bırakıyoruz. Buda mide ekşimesine neden olabilir.
Aşırı Kilolarınız Varsa Biran Önce Verin
Bazı durumlarda aşırı kilolu olmak mide yanmasına neden olabilir. Çünkü mide kaslarının etrafındaki fazla yağ basınç uygulayarak mide suyunu organın dışına iterek yanmaya ve hatta yemek borusuna kadar çıkmasına neden olur. Burada bir uzman eşliğinde kilo vermeniz oldukça önemlidir.
Geceleri Mide Yanması Neden Olur
Geceleri mide yanmanız oluşuyorsa gün içerisinde neler yaptığınıza göz atmanız gerekmektedir. Peki geceleri mide yanması neden olur
Bunun en basit cevabı yemek yedikten hemen sonra uyumanızdır. Midenizi sindirim için 2 saat ile 3 saat arasında bir süre tanımanız gerekmektedir. Bununla beraber aç karın ile sigara içmek, midenizin ekşimesine neden olacak besinler tüketmek ve aşırı kiloda gece mide yanmanıza neden olabilir.
Midede Yanma Hissi Hangi Hastalıkların Belirtisi Olabilir?
Mide vücudun hayati organlarından bir tanesidir. Dolayısıyle midede bir yanma meydana geliyor ise bunu doktorunuza danışmanız önemlidir. Peki Midede yanma hissi hangi hastalıkların belirtisi olabilir?
Şimdi bahsedeceklerimiz sadece bir ihtimaldir. %100 hastalık tanısını size internetteki bilgiler değil doktorunuz koyacaktır. Aşağıda rahatsızlıkların belirtileri mide yanmasını içermektedir.
- Gastrit
- Ülser
- Kalp hastalıkları
- Şeker hastalıkları
- Dispepsi
Tüm bunların yanı sıra öncelikle beslenmenize hafif gıdalar ekleyin ve su içimini arttırın. Daha sonrasında kendinizde olan belirtileri kontrol ederek bir doktora başvurun.
Mide Yanması Olan Nasıl Yatmalı?
Genellikle mide yanması şikayeti olan insanlar ne tarafa dönerek uyusalar da mide yanmasının azalmadığından şikayet ediyorlar. Dolayısıyla Mide yanması olan nasıl yatmalı? sorusunun cevabını bazılarımız için oldukça önemli.
Yemek borusuna mide asidinin gitmesini önlemek ve mide yanmasını azaltmak için genellikle sol tarafa doğru yatılması önerilmektedir.
Bizi İnstagram ‘dan takip etmeyi unutmayın.