Meditasyon Türleri Nelerdir? Kaç Çeşit Meditasyon Vardır?

Ruhun dinginliğini sağlayan meditasyonun kaç çeşidi vardır? Meditasyon türleri nelerdir? İşte, örnek meditasyon türleri ve açıklamaları!


Derin düşünme sanatı olarak adlandırılan meditasyon; zihni dış dünyadan iç dünyaya çeken, bedenin, ruhun ve zihnin bütünleşmesini sağlayan aktivitelerdir. Daha önce meditasyonun amaçlarını açıklamıştık. Bu içerikte de meditasyon türleri nelerdir, Kaç çeşit meditasyon vardır sorularına yanıt vereceğiz. Stresli bir dünyaya birkaç dakika mola vererek siz de meditasyon yapabilir böylece ruhunuzu ve zihninizi tüm yorgunluklardan arındırmış olursunuz.

Meditasyonlarda katı bir doğru yanlış ayrımı yoktur. Meditasyon çeşitleri de oldukça fazladır. Ancak burada belli başlı birkaç meditasyondan bahsedeceğiz. Meditasyonların hepsinde amaç manevi huzura erişmek ve fiziksel olanı ruhsallıkla çözmektir. Şimdi birkaç meditasyon türüne bakalım:

Meditasyon türleri nelerdir?

Sevecenlik meditasyonu:

  • Bu meditasyonda amaç, hayatın tüm stresini, yorgunluğunu, kötü olan düşünceleri ve olumsuz olan her şeyi sevgiyle kucaklamak, tüm bunlara sevgi ile yaklaşmaktır. Bu meditasyonu sevgi ve şefkat eksikliği hissettiğiniz her konuda yapabilirsiniz. Buna ek olarak bu meditasyonu grup halinde de yapabilirsiniz.

Farkındalık meditasyonu:

  • Bu meditasyonu dikkatinizi vermeniz gereken ve önemli bir kararda o kararın her yönünü daha berrak görmek amaçlı yapabilirsiniz. Grup çalışmaları, ikili ilişkiler için de bu meditasyonu kullanabilirsiniz. Bilincinizin ve duyarlılığınızın artmasıyla farkındalık seviyeniz de bu meditasyonla birlikte artacaktır. Bu meditasyonun faydaları: Olumsuz duyguları olumluya çevirmek, hafızayı geliştirmek, ilişkilerdeki sorunların çözümü olarak sayabiliriz.

Nefes meditasyonu:

  • Bazen hiçbir şey düşünmeyerek boşlukta kalmak isteriz. Bu meditasyon boyunca nefes alışverişine odaklanarak düşüncelerin zihinden u gibi akması en nihayetinde de sadece nefesini ile baş başa kalmanız hedeflenmekte. Konsantrasyon için önerilen bu meditasyon en çok tercih edilen meditasyon türlerindendir. Günde sadece 10 dakikanızı ayırarak bile bu meditasyonu yapabilirsiniz.

Mantra meditasyonu:

  • Seçtiğiniz bir kelimeyi mantra olarak sık sık tekrar ederek ona odaklanmanızı sağlar. Adı üzerinde mantra tekrarı v mantraya odaklanma üzerine yapılan bu meditasyon daha pozitif olmanızı ve odaklanmanızı arttıran etkilere sahiptir. Genel olarak tüm meditasyonlar kişide derin düşünmeyi ve odaklanma sorununu çözmeye odaklıdır. Asıl amaçları bu olmasa bile meditasyonların kazanımlarından biri de budur.

Beğendiniz mi? Paylaşmayı Unutmayın!

Sizin Tepkiniz Nedir?

Üzgün Üzgün
0
Üzgün
Komik Komik
0
Komik
Tatlış Tatlış
0
Tatlış
Sinirli Sinirli
0
Sinirli
Şaşkın Şaşkın
0
Şaşkın

0 Yorum