Çapalama, insanlarla tanışırken daha fazla güvenli, coşkulu ve daha rahat olmanıza yardımcı olmak için güçlü olabilecek NLP’nin temel araçlarından biridir. İstenmeyen bir duyguyu, birkaç dakika içinde becerikli bir duyguya dönüştürmenize izin vermenin basit bir yoludur. Bir NLP bağlantısı oluşturduğunuzda, ihtiyacınız olduğunda istediğiniz şekilde hissedebilmeniz için bir uyaran yanıt modeli oluşturursunuz.
NLP; sabitlenen yanıta, hızlı ve bazen gizli olarak yeniden erişilebilmesi için bir dahili yanıtı bazı harici veya dahili tetikleyicilerle ilişkilendirme sürecini ifade eder. Çapalama, yüzeyde, Pavlov’un köpeklerde zilin duyulması ile tükürük salgısı arasında bir bağlantı oluşturmak için kullandığı şartlandırma tekniğine benzeyen bir işlemdir. Pavlov, zil sesini köpeklerine yiyecek verme eylemiyle ilişkilendirerek sonunda zili çalabildiğini ve yiyecek verilmemesine rağmen köpeklerin salya akıtmaya başladığını keşfetti. Davranışçının uyaran-tepki koşullandırma formülünde ise uyaran her zaman çevresel bir ipucudur ve yanıt her zaman belirli bir davranışsal eylemdir.
NLP'de bu tür çağrışımsal koşullanma deneyimi, yalnızca çevresel ipuçları ve davranışsal tepkiler dışındaki diğer yönlerle arasındaki bağlantıları içerecek şekilde genişletilmiştir. Örneğin, hatırlanan bir resim, belirli bir içsel duygu için bir çapa olabilir. Bir ses tonu, bir heyecan veya güven durumu için bir çapa olabilir. Bir kişi bilinçli olarak bu çağrışımları kendisi için kurmayı ve yeniden tetiklemeyi seçebilir. Bir çapa, akılsız bir refleks olmaktan ziyade kendini güçlendirme için bir araç haline gelir. Demirleme; yaratıcılık, öğrenme, konsantrasyon ve diğer önemli kaynaklarla ilişkili zihinsel süreçleri oluşturmaya ve yeniden etkinleştirmeye yardımcı olmak için çok yararlı bir araç olabilir.
NLP terminolojisinde çapa metaforunun kullanılması önemlidir. Bir geminin veya teknenin demiri, gemiyi belirli bir alanda tutmak ve yüzmesini önlemek için gemi mürettebatı tarafından sabit bir noktaya bağlanır. Bunun teknikteki anlamı; psikolojik bir çapa olarak hizmet eden ipucunun, belirli bir durumu stabilize etmeye yardımcı olan bir referans noktası olmasının haricinde, bir tepkiye neden olan mekanik bir uyaran olmamasıdır. Analojiyi tamamen genişletmek için bir gemi bilincimizin deneyim okyanusu üzerindeki odak noktası olarak düşünülebilir. Çapalar bu deneyimsel denizde belirli bir yer bulmamıza ve dikkatimizi orada tutmamıza ve kaymasını önlememize yardımcı olan referans noktaları olarak hizmet eder.
Stresli bir görüşmenin tam ortasında, tüm gözler üzerinizdeyken veya geçinmek için mücadele ettiğiniz bir kişiyle uğraşırken bir anda endişeli hissetmekten kararlı ve kesinlikle yetenekli hissetmeye geçebilseydiniz nasıl olurdu bir hayal edebiliyor musunuz?
Beş hızlı adımda NLP tekniği!
- Nasıl hissetmek istediğinizi belirleyin.
- Kendinizi gerçekten güvende hissettiğiniz bir zamanı hatırlayın.
- Dokunma içeren bir bağlantı cihazı seçin.
- Gördüklerinizi, duyduklarınızı ve hissettiklerinizi kendinize güvenen hafızanızda hatırlayın.
- O anda hissettiğiniz şekilde, üzerinize gelen güveni hissetmeye başlayana kadar anıyı yeniden yaşayın.
- Güvenin geldiğini hissettiğinizde sabitleme cihazınızı 3. adımdan itibaren etkinleştirin.
0 Yorum