Besleyici sebzelerin veya göz alıcı çiçeklerin beklenen sonucu, aradığınız şeydir. Toprağın büyümeye başlaması, tohum ekme, bitkilere bakma ve onları meyveye getirme sürecinin birçok ek faydası olduğunu biliyor muydunuz? Belki de kazmayı ve bir şeyleri büyütmeyi seven o özünüz ile tekrar temas kurmanın zamanı gelmiştir. Bahçe işleri ile uğraşmanın faydalarını saymakla bitiremeyiz.
Sizi aktif tutar!
Dikim, budama, yabani otların ayıklanması ve sulama nabzınızı hızlandırır, esnekliğe de teşvik eder. Küçük bir alanda bahçe işleri ile uğraşıyor olsanız bile kalp krizi, felç, diyabet ve obezite gibi belirli yaşam tarzı hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Bahçe işleri duyusal zevk içerdiğinden, keyifli bir egzersizin bir parçası olarak tutarlı bir şekilde devam etmek daha kolaydır.
Kaygı ve stresi azaltır!
Rutin bahçe işleri ile doğaya tekrar dönebileceksiniz. Zamanla bu tür faaliyetlerde bulunmak, zihnin dolaşmasına izin verir. Telaşlı yaşamdan huzurlu bir kaçış için bahçe işleri içerisinde anında tatmin bulacaksınız. Bir bahçeyle ilgilenmek sizi o zamana kalmayı teşvik eder ve tüm duyularınızı uyarır. Dış dünyadan izole olarak kaygı ve stresi azaltabilirsiniz.
Zihninizi keskin tutar!
Sağlıklı, üretken bir bahçeyi başlatmak ve sürdürmek için gerekli olan planlama ve organizasyon becerisi, hem sizin hem de beyin hücrelerinizin çalışmasını sağlar.
Bitkilerin günlük bakımının doğasında var olan sorumluluk duygusunun, depresif düşünceleri ve kendi kendine emilmeyi azalttığını bilinmektedir. Doğa ile anlamlı bir şekilde etkileşime giren alzheimer hastaları, hastalığın etkilerinin azaldığı görülmektedir.
Dolaylı olarak D vitamini sağlar!
Büyüyen bitkiler güneş ışığına ihtiyaç duyar ve onlara yöneldiğinizde güneş de size parlar. Güneşte vakit geçirmek, vücudun sağlıklı dişler ve kemikler için hayati bir besin olan D vitaminini emmesine yardımcı olur. Çalışmalar ayrıca D vitaminini bağışıklık sistemine bir destek sağladığını ortaya koymaktadır.
Uyumanıza yardımcı olur!
İyi ve kaliteli bir uyku birçok faktöre bağlıdır. Düzenli egzersizler, uyku dönemlerinizi kontrol eden sirkadiyen saat ritimleri güçlendirir. Bahçe işleri ile kaygı ve gerginliği azaltırsınız. Bununla birlikte egzersiz yapmış olursunuz. Bütün bunlar birleştiğinde bahçe işlerinin, uykunuza yardımcı olması şaşırtıcı değildir.
0 Yorum