Ayrılık Sonrası İyi Hissettirecek Öneriler!

Ayrılıklar hayatın içinde olan belki de en zor olgulardır. Ayrılık, yıkıcı etkileri ile kişilerin hayat düzenine büyük etkiler yaparken kişinin bir an önce kendini toplaması ve hayata kaldığı yerden devam etmesi büyük önem taşır. Ayrılık sonrası iyi hissettiren öneriler sayesinde kendinizi daha çabuk toplayıp hayatınıza devam edebilirsiniz: 

• Acınızı yaşamak için zaman ayırın, ayrılık sonrası bedeninizde ve ruhunuzda oluşan acının sizi tamamen terk etmesi için bir müddet zaman ayrın. Bu süreçte ayrılığı sindirmeye ve ağlayabildiğiniz kadar ağlayarak rahatlamaya bakın.
• Acınızı hafifletecek aktiviteler edinin, ayrılık sonrası zihninizin yaşadığınız duyguyla başa çıkabilmesi için kendinizi oyalayacak fikirler edinin. Günlük olarak kendinizi meşgul edecek aktiviteleri hayatınıza sokarak olumsuz ruh halinden uzaklaşmaya çalışın. 
• Mesafeler iyidir, eski sevgiliniz ile karşılaşabileceğiniz ortamlardan uzak durmak ve onu sosyal hesaplardan takip etmeyi bırakmak ayrılık sonrası yaşama daha kolay uyum sağlamanızı sağlayacaktır. 
• İlişkinizden geriye kalanları yok edin, birlikte geçirilmiş güzel anıları simgeleyen objeler ve resimler gibi sizi ruhen aşağı çekecek şeylerden kurtulun. Böylece birlikteliğinizi hem daha az hatırlamış olacak hem de gördükçe oluşabilecek özlem duygusunun önüne geçmiş olacaksınız. 
• Kişisel bakımınıza önem verin, kişilerin kendileri ile barışık olmaları ve kendilerine zaman ayırmaları ayrılık acısı için iyi bir öneri olacaktır. Kişisel bakımınızı ihmal etmeyin ve kendinize değer verin. 
• Yakın arkadaşlarınız ile dertleşin, ayrılık acısını hafifletmek için yakın olduğunuz kişiler ile bir araya gelerek bu konu hakkındaki olumsuz düşüncelerinizi onlara aktarın. Böylece içiniz boşalacak ve ayrılık ile baş etmede büyük yol alacaksınız.

Ayrılıklardan korkmayın!

Yolunda gitmeyen ve sizi sürekli olarak olumsuz durumlara düşüren ilişkilerde ayrılık kimi zaman en iyi çözüm olarak görülmektedir. Eğer yolunda gitmeyen ve zamanla daha çok yıpratıcı bir hal alacak bir ilişkinin içerisinde olduğunuzu fark ediyorsanız bu ilişkinin sonlandırılması size daha az acı verebilir. Ayrılıklardan korkmayın zira ayrılık acısı zamanla geçecek ve rahatlayacaksınız. Ama yolunda gitmeyen bir ilişkiyi sürdürmeye çalışmak bu acıyla yaşamaktan çok daha zor olacaktır.

İlk günlerde şiddetli acısıyla beyninizi kemirecek olan ayrılık acısı gittikçe daha sakin bir hüzne dönüşecektir. Zamanla güzel anıların eşlik edeceği bir tecrübe olarak hayatınızda kalacak olan ayrılıklar hayata karşı büyük tecrübeler kazanmanızı da sağlayacaktır. 

Ayrılığın psikolojik etkileri nelerdir?

Ayrılık acısı ile baş etmek konusunda kendinizi yalnız ve çaresiz hissediyorsanız bu konuda psikolojinizi olumlu olarak etkileyecek egzersizlerden yararlanabilirsiniz. Meditasyon ve nefes egzersizleri rahatlamanız için iyi bir yol olacaktır. Ayrılığın psikolojik etkileri ile baş etmekte zorluk yaşanması hayatınızı olumsuz yönlere itmeye başlamışsa bu yönde uzman bir kişiden yardım da almak mümkün olabilir. Uygulanan terapilerle ve gerekli görülmesi halinde verilen ilaçlarla bu acının sizi terk etmesi sağlanabilir. Her şeyin başında ayrılıkla başlayan yeni bir hayatın sizleri beklediğini hatırlamalı ve yeni hayatınızda mutlulukların sizi mutlaka bulacağını düşünmelisiniz. Bu olumlamalar hayatınızı daha erken dönemde düzene sokmanızı sağlayacaktır.