15 Tatilde Nasıl Zayıflarım?

15 tatilde nasıl zayıflarım diye düşünüyorsan doğru yerdesin! Alışkanlıklarını değiştirerek düzenli, hızlı ve sağlıklı kilo verebilirsin!


Zayıflamak için çok çeşitli alternatifler vardır. Bazı kişiler bölgesel olarak zayıflamayı tercih ederken bazıları ise vücudunun tamamından kilo kaybetmek ister. 1 günde yapabileceğimiz şeyler sınırlıdır. Bu yüzden tatilde zayıflamak çok daha mantıklı olabilir. İşte, 15 tatilde nasıl zayıflarım diye soranlara ipuçları! Bunları şu şekilde sınıflandırabiliriz:

  • Detoks suları içmek: Evde kolaylıkla limon, salatalık ve sudan oluşan bir detoks suyu zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
  • Egzersiz yapmak: Evde sıkı bir egzersiz programı yapmak zayıflamak için en ideal yollardan birisidir. Bunun için de uzman kişilerin videolarını izlemek sakatlanmanın önüne geçecektir. Birçok kişi YouTube'dan faydalanmakta.
  • Diyet yapmak: Beslenme uzmanınıza giderek veya iyi bir uzmana danışarak bir diyet listesi hazırlayabilirsiniz. Böylece fazla yağlarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulabilirsiniz.
  • Kaliteli ve düzenli uyku: Zayıflamak için olmazsa olmaz yöntemlerden birisidir. Hem uykunuzu yeterince almış olacak hem de yeme isteğinizin önüne geçebileceksiniz.

  • Yeşil çay içmek: Yeşil çay içmek çoğu kişi tarafından bilinmektedir. Ayrıca uzmanlar ve doktorlar tarafından önerilmektedir. Öyle ki birçok faydasının yanında yağ yakımına da çok iyi gelmektedir. Günde 2-3 defayı geçmeyecek şekilde içilmesi tavsiye ediliyor.
  • Sıcak su içmek: Daha kısa sürede zayıflayabilmek için su içmek şart. Bunu günlük hayatımızda da zaten yapmamız gerekir. Günde en az 2-2.5 litre su içerek bardak hesabı yapacak olursak da ortalama 6 su bardağıyla (250 ml) yağ yakımını hızlandırabiliriz. Ayrıca sıcak su içmek soğuk sudan daha hızlı etki edecektir.
  • Tatlı tüketimini azaltmak: Ne kadar az şekerli ve paketli gıda tüketirsek o kadar daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamış oluruz. Örneğin; çayımızı şekersiz içmek, çikolatayı az tüketmek, kurabiye tarzı şeyler yememek ve daha çok paketli gıdaların tüketimini azaltmak zayıflamamızda büyük rol oynar.
  • Organik ürünler tercih etmek: Mümkünse organik ürünler tercih etmek zayıflamak için iyi bir yoldur. Doğal yumurta, patates, salatalık, domates günümüzde hormonlu yiyeceklerin başında gelir. Bunları özel olarak seçmek fayda sağlayacaktır.

Beğendiniz mi? Paylaşmayı Unutmayın!

Sizin Tepkiniz Nedir?

Üzgün Üzgün
0
Üzgün
Komik Komik
0
Komik
Tatlış Tatlış
0
Tatlış
Sinirli Sinirli
0
Sinirli
Şaşkın Şaşkın
0
Şaşkın

0 Yorum