Yaşlılık bazen korkulan bazen rahatlatan bir olgu. Yaşlanıp elden ayaktan düşmekten korkanlar bir yana yaşlılık, artık emekli olmak isteyenler için istirahat dönemini hatırlatmaktadır. Yine de büyük çoğunluk yaşlılıktan korkuyor. Daha doğusu yaşlılığın götürülerinden korkuyor. Yaşlılığın önüne geçebilmek için çeşitli yollar arayan insanlar, bu arayışlar neticesinde sporun faydalarına rastlamışlardır. Tabii bununla birlikte birçok insanın merakını uyandıran bir soru gündeme geldi. Spor yapmak yaşlanmayı geciktirir mi?
Spor yapmak ve yaşlanmak arasında nasıl bir ilişki var?
Sporun insan vücuduna olan olumlu etkileri zamanla birçok spor merkezinin kurulmasına ve birçok spor aktivitelerinin gerçekleşmesine sebep olmuştur. Spor ve egzersizin hayatımıza ve vücudumuza kattığı olumlu etkiler göz ardı edilemez bir gerçektir. Düzenli olarak gerçekleştirilen egzersizler ve spor, yaşlanmayı geciktiren faktörler arasındadır.
Bilimsel olarak da araştırılıp onaylanan bu durum, spor ile vücudumuzdaki bağışıklık sağlayan T hücrelerinin boyut olarak spor yapmayan yaşlılara oranla daha büyük olduğu gözlemlenmiştir. Timuslar (T hücreleri) kişi 20 yaşını doldurduktan sonra küçülmeye başlar. Bu durum spor ve egzersizlere ne kadar erken başlamamız gerektiğinin habercisidir. Birçok kişinin sporu sadece fit bir görüntü için yaptığı da bir gerçek. Tabii ki spor yapıyorum vücudum şekil önümden çekil, diye bağıran vücut yapıları ilgi çekicidir. Fakat önemli olanının sağlık olduğu gerçeğini de göz ardı etmeden spor yapılması gerekir.
Spor bilinçli yapılmalıdır!
Vücutlarını şekillendirmek için bilinçsizce zorlayarak spor yapanlar genellikle sakatlanmayla veya çeşitli kas rahatsızlıklarıyla başa çıkmak zorunda kalıyorlar. Yaşlanmayı geciktirmek için iyi bir yöntem fakat bu konuda da bilinçsiz hareket etmemek gerekir. Herkesin bünyesi aynı olmadığından kendi vücudunuza uygun egzersiz programları için bilgisi olan ve tabii ki bu konuda lisans yapmış kişilerden tavsiye almanız en doğrusudur. “Hareket, berekettir” diye bir atasözümüz var ve bunun gerçekliği her geçen gün kanıtlanıyor.
“Yaşlandıktan sonra spor yapmanın ne anlamı var?” demeyin, spor her yaşta oldukça olumlu sonuçlar doğuruyor. “Bizden geçti!” cümlesi kesinlikle yaşam tarzı haline gelmemelidir. Çünkü spor doğru yönlendirmelerle bir mucize yaratabilir. Her şeyden önce inanarak, azimle ve pes etmeden spora gönül vermelisiniz. Hangi yaşta olursanız olun sporun size vereceği elbet bir hediye vardır.
Yaşlanmak kaçınılmaz olabilir, fakat yaşlanmayı geciktirmek, daha sağlıklı ve dinç bir yaşlılık geçirmek isteyenler için spor ve egzersizler en büyük yardımcıdır. Günümüzde bu konuda bilinçlenen kişi sayısı gittikçe artıyor. Buna bağlı olarak spor yapan kişi sayısı oldukça artış gösterdi. Her yaştan insan sporun faydaları konusunda bilinçlendiğinden çeşitli aktivitelere katılıyor veya egzersiz çeşitlerine yöneliyor.
Gözlemlenen verilere göre spor yapan bireylerde sadece fiziksel sağlık değil, aynı zamanda zihinsel sağlık da olumlu yönde etkileniyor. Hem zihinsel hem fiziksel sağlık için spor yapmak şart!
0 Yorum