Kalori yakma konusunda spor dalları inanılmaz bir öneme sahiptir. Hepsi kalori yaktırır fakat bazıları diğerlerine nazaran daha çok kalori yakmamıza sebep olur. Sağlıklı bir beslenme ile diğerlerinden daha fazla kalori yaktıracak spor dalları işte karşınızda…
- Koşu: Koşmak insana çok kalori yaktıran bir daldır. 1 saat boyunca koşarken 200-250 kalori aralığında bir yakım gerçekleştirebilirsiniz. Bu da aylık bakımda size güzel kilo verdirebilir.
- İp Atlamak: İp atlamak ne kadar da çocukça gözükse de inanılmaz bir kalori yakım gücüne sahiptir. 10 dakika gibi komik bir sürede 100 kalori yakabilirsiniz.
- Squad: Squad yapmak hem kalça kaslarınızı çalıştırır hem de güzel bir kalori yakım gücüne sahiptir.
- Spinning: Güzel bir müzik eşliğinde pedal çevirerek yapılan bu spor sizi aynı zamanda eğlendirirken güzel kaloriler vermenize sebep olur.
- Aerobik: Güzel ter attırır. İyi spor dalıdır. Yoğun ve zor hareketler içermesi sebebiyle 1 saatte 100 kalori gibi güzel bir sayıda kalori yakmanıza sebep olur.
- Bisiklet: Spininng'in atası olan bisiklet, pedalları çevirmeniz sayesinde güzel bir kalori yakımına sebep olur.
- Basketbol: Takım oyunudur. Aynı zamanda koştuğunuz için de size güzel kalori yaktırır.
Şimdi ise rekor kalori yaktıran bazı sporları görüyorsunuz!
- Tekvando (1 saatte 937 kalori): Dövüş sanatı olan tekvando hem size öz savunma sanatını öğretir hem de inanılmaz kalori yakmanıza sebep olur.
- Yüzmek (1 saatte 892 kalori): Yüzerek vücudunuzu geliştirebilir ve kalori yakımı gerçekleştirebilirsiniz.
- Koşarak merdiven çıkmak (1 saatte 819 kalori): Merdiven çıkmanıza nazaran koşarak merdiven çıkmanızın size inanılmaz getirileri olacaktır.
- Tenis (1 saatte 728 kalori): Tenisçiler fark ettiyseniz hep fittir. Fit olmayan bir tenisçi görmemiz mümkün değil, çünkü onlar sürekli bu sporu yaptıkları için fit kalabilmekteler.
- Paten (1 saatte 628 kalori): Patenle kaymakta bayağı kalori yakmanıza sebep olur.
- Sırt çantası ile dağ yürüyüşü (1 saatte 600 kalori): Sırt çantasıyla esaslı bir dağ tırmanışı güzel kaloriler yakmanıza ve gezip güzel yerler görmenize sebep olur.
- Vücut geliştirme (597 kalori): Vücut geliştirirken kullanılan ağırlıklar bizim inanılmaz bir şekilde kalori yakmamıza sebep olur. Her ağırlık kaldırıp indirişimizde biraz daha kalori yakarız.
0 Yorum